Ich hatte schon immer Schwierigkeiten mit dem Ein- und Ausschlafen. Es gibt wenige Nächte, an denen ich gut schlafen kann und das ist meist nur möglich, weil ich die letzten Nächte nicht schlafen konnte und daher übermüdet war. Ich habe daher oft Migräne und bin den ganzen Tag sehr müde. Das Konzentrieren fällt mir schwer. Ich gehe zwischen 22:00-23:00 Uhr schlafen, jedoch liege ich durchschnittlich bis um 1:00 Uhr wach im Bett. Ich wache mehrmals grundlos auf, aufgrund dessen fühlt es sich an, als wäre ich die ganze Nacht wach geblieben.
Ich habe schon mehrere Sachen getestet wie z.B. Lavendelspray aufs Kissen sprühen, Maracuja vor dem Schlafen esse, eine Gewichtsdecke, usw. Beim Arzt war ich auch schon jedoch nahm er mich nicht ernst und meinte, dass die Ausbildung, an der ich dran bin, zu schwer für mich ist und ich nicht mitkomme, weshalb ich wohl Stress habe (Ich komme sehr gut mit der Ausbildung klar).
Habt ihr sonst irgendwelche Tipps, die ich anwenden könnte?