Ich kenne das zu gut das ist eine leichte bis mittelschwere depression . Bei mir war das am Anfang genauso habe nichts unternommen damals was ein sehr großer fehler war und jetzt steck ich in einer schweren depression.
Ich würde dir empfehlen mit deinem Hausarzt drüber zu reden, den rest leitet er dann in die wege also therapie usw.
Wünsche dir alles gute und eine gute besserung.