Und was würdet ihr mir empfehlen, wenn ich mich effektiv verteidigen möchte?

LG

Mache seit ca. 2 Jahren 3-4 mal die Woche Krafttraining. Zusätzlich habe ich mir letzte Woche einen Sandsack gekauft, um etwas zu boxen. Nach dem 20 minütigen Boxen (2 Stunde später) habe ich wie gewohnt mein Krafttraining gemacht. Nach ca. 4 Wiederholungen Bankdrücken, bei eigentlich ganz normalen Umständen (gewohntes, nicht sehr hohes Gewicht) spürte ich einen eher kitzelnden Schmerz in beiden Oberarmen. Habe dann direkt abgebrochen jedoch noch etwas eine Stunde später das unangenehme Gefühl in den Armen gehabt und auch nach 3 Tagen bei kleinsten Belastungen das selbe Problem. Hatte so etwas noch nicht. Was kann ich tun bzw. warum schmerzt es? Zum Schmerz selber: es fühlt sich eher wie ein andauernder Krampf an, aber eher kitzelnd als wirklich brutal. Es fällt mir dann schwer eine Faust zu ballen oder generell den Arm anzuspannen.)

Hallo

Ich wollte fragen: Da ich meine Nintendo Switch an einem Monitor ohne Lautsprecher betreiben will muss ich ja ans Tablet anstecken. Wird der Audio Ausgang irgendwann kaputt wenn ich die Boxen dauernd an und abstecke (da ich die Boxen auch noch für meinen Pc brauche...)?

Oder gibt es irgendwelche Alternativen?

Danke