Achja ich bin ein Junge

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Bist du sicher das du keine kinderpornograpfische inhalte auf deinem pc hattest? WENN NICHT DANN IST DAS KOMISCH

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Also es gibt viele Möglichkeiten seinen Körper zu trainieren. Mach liegestütze und Situps. Mach aber richtige Liegestütze, d.h. dass du so weit wie möglich an den Boden kommmst, und dann wieder hoch gehst. Mach das soviel du kannst! angenommen du schaffst 10, dann versuch in 2 tagen mal 12 zu machen. NICHT JEDEN TAG! Die muskeln brauchen einen tag um sich zu erholen. ;) situps führen dazu dass du einen straffen bauch bekommst! Das waren meine Tipps für dich! ;)

Hoffe ich konnte dir helfen ;)

MFG Aliwars

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