ich würde dir raten die Wahrheit zu sagen, weil Lügen kommen meistens immer raus

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Vor dem rennen etwas aufwärmen. Essen und Trinken ist ganz wichtig, da man Energie braucht. Beim Rennen ist es wichtig das Tempo zu halten, das verbraucht weniger Energie. Und es ist gut nicht beim rennen zu reden.durch Nase einatmen und durch Mund aus. Bei Seitenstechen einfach weiterrennen

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