Frage
von anonymous2307
23.04.2014, 21:12
Habe ich mich überdehnt?

hallo, ich dehne mich zur zeit jeden tag ca 30 minuten für einen spagat und mit dem rechten bein hat das schon ganz gut geklappt, da fehlten nur so ca 3 cm bis zum boden. letzte woche hab ich mich aber irgendwie überdehnt also ich hab mich ganz normal gedehnt aber dann glaub ich zu schnell zumindest tat mein oberschenkel scheibenkleisterhaft weh und danach konnte ich mich mit dem bein nicht mehr dehnen. jetzt nach ner woche hab ich es wieder versucht aber es tut immer noch weh... wie lange darf ich mich dann nicht dehnen und kann ich irgendwas machen um den prozess zu beschleunigen? weil will jetzt unbedingt diese 3cm schaffen :D

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Hilfreichste Antwort
von Alina1201
23.04.2014, 21:38

Hatte ich auch... Wobei ich nicht so weit runter kam.. Blöderweise war das mitten in der Trainingsphase vorm Fasching.. Ich hab dann weitergemacht und einfach nicht mehr so weit runter im Spagat und den Fuß zwar nicht mehr normal belastet (also wie davor) sondern weniger. Nach dem Fasching hab ich dann 5 Wochen garnicht mehr geübt und gedehnt und jetzt tuts gar nicht mehr weh :) also wenns geht wirklich komplett Pause einlegen, ist am besten. Wenns garnicht geht, wenig trainieren und so selten wie möglich, dann kannst du auch schneller wieder weiter übn :)) ich hoffe ich konnte dir helfn :)

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Frage
von jacqueline85
16.02.2014, 18:58
Kann man als Gardemädchen bei längerem Karnevalszug auf die Toilette gehn?

Ich laufe jetzte diese Kampagne das erste mal als aktives Gardemädel bei einem längerem Karnevalszug der etwa 3 Stunden geht mit aufstellen vielleicht noch etwas länger...

Wie löst man das Problem an besten wenns während des Umzugs doch mal dringend wird ?

Vor allem mit mehreren Extrastrumpfhosen/Stulpen und Pullis unterm Kostüm kommt man da ja gar nich so schnell raus und an den Toiletten sind meist sehr lange Warteschlangen

Für Hilfe und Tipps wäre ich euch sehr dankar :)

Vlg

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Antwort
von Alina1201
16.02.2014, 20:33

Wenig trinken Davor und davor noch auf die Toilette gehen, und wenns dringend wird bei Privathäusern oder Geschäften klingeln. Und wenn alles nichts hilft hinter nen Busch gehn ;) Ich kenn dein Problem :)

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