Hallo ich mach in den Sommerferien ein richtig hartes Training im fitnessstudio (bin unerfahren) mein Bruder wird sozusagen mein Coach weil er Erfahrung hat.. Kann sich in 6 Wochen viel an meinem Körper verändern.. Oder sieht man wahrscheinlich keinen großen Unterschied?

Hallo,

ich war mit einer Borderlinerin knapp 2 Jahre zusammen. Es war die schlimmste Zeit meines Lebens mit einer Frau. Noch nie hatte ich so extrem gelitten. Der Anfang mit ihr war sehr schön. Doch nach 4 Monaten bemerkte ich dass mit ihr was nicht stimmte. Ihre erste Eifersucht kam weil ich eine nette Freundin

aus Hamburg kannte. Sie kannte ich schon vor ihr. Die Freundin hatte ich dann wegen ihrer Eifersucht verloren. Dann bemerkte ich dass sie ab und zu mit

ihrem 3. Ex freund Schrieb, was mich natürlich auch sehr störte. Tausende Fotos hingen an ihrer Wand von ihrem 1. Ex Freund und Ex Freundin, natürlich

auch ihr 3. Ex Freund. Ich bemerkte dass sie keinen von den Exs loslassen konnte. Ich fand es nicht normal. Meine Exen hatte ich schon alle abgeschlossen. Ich

hielt es für unnötig mit exen weiter aufrechtzuerhalten. Ich meine wozu? Dann flogen wir gemeinsam in den Urlaub was leider auch eine Katastrophe war. Sie

wollte immer Sex, als sie schmerzen hatte. Früh morgens wurde ich geweckt, als ich nicht wollte, bekam ich eine heftige Ohrfeige. Dann kam es zur Diskussion

am nächsten Tag, mit der Begründung, dass ihr ex sie immer gefingert hatte wenn sie schmerzen hatte. Und als ich wieder einmal nicht wollte, da ich plötzlich

alleinerziehend war und mit allem überfordert war, obwohl es genug sex gab, sagte sie mir einmal: Tausend männer wollen mit ihr schlafen. Dieser Satz hat

mich total geschockt. Und irgendwann war es so weit, dass ich nicht mehr mitkommen durfte. Zb auf Partys, bei Freunden etc. Als ich dann schluss machte,

schlief sie am Nächsten Tag mit einem aus ihrem Studentenfreundeskreis. Das fand ich nur heraus weil ich bei ihr war und die Beziehung retten wollte. In der

Box fehlte ein 3. Kondom. Ich bin dann sofort nach hause gefahren, sie lief mir hinterher und wollte mit mir schlafen. Ich tat es um meine Schmerzen zu

lindern. Es half nicht, ich machte schluss. 2 1/2 Monate waren wir auseinander. Mit ihm klappte es nicht, sie kam wieder zu mir zurück. Ich liess mich wieder

auf sie ein weil ich sie sehr vermisst hatte und sie reue zeigte. Dann war Sie alleine in Indien im Urlaub und lernte einen jungen reisebegleiter kennen, mit dem

Sie auch noch das Bett teilte. Haben Fotos gemacht wie ein Paar. Ich war so entsetzt und traurig. Es gab auch wieder Streit weil sie wieder Kontakt zu ihrem 3.

Ex hatte. Dann hatte Sie heimlich ein Date, das nicht gut lief und lernte einen schwulen brasilianer kennen und einen mexikaner. Ich verhalf ihr mit den

Bewerbungen, dann gab es sex und abends wollte sie sich mit den beiden Jungs in einer Diskothek treffen als ich das heraus fand. Es gab einen riesenstreit mit

handgreiflichkeiten. Ich bin eifersüchtig ja, denn ich würde dasselbe nicht meiner Freundin antun. Ich nehme rücksicht auf die Beziehung, was bei ihr nie der

Fall war. Dann hatte ich heraus gefunden dass sie bei ihrem 1. Ex Freund schlief. Ich hatte das Glück in ihrem Facebook zu stöbern. Ich weiß dass man d

Ich bin 20 Jahre alt und habe es bis jetzt nicht geschafft eine Beziehung zu führen. Es hat sich bis jetzt nichts ergeben. Noch nie geschafft dass sich eine Frau in mich verliebt. Es hat sich auch nichts zwischen mir und einer Freundin ergeben mit der ich mich extrem gut verstehe. Wenn sie dann einen Freund hat dann bin ich es nicht! Wie geht ihr da ran? Bitte um Hilfe!

Bitte nur ernste Antworten bitte! Danke

Ich höre oft von Hypnose und sehe es im Fernsehen, aber ist das wirklich so wirksam und leicht zu machen?

ich hasse meine Beine, meinen ganzen Körper eigentlich ich nehme einfach nicht zu und schäme mich in Sommer mit kurzen Hosen rauszugehen, ist das noch erträglich? ich weiß einfach nicht was ich alles noch machen kann zum zunehmen. ps; ich bin NICHT magersüchtig, esse sehr gerne

Hi Leute,

Ich bin 15 Jahre alt , 177 cm Groß wiege aber nur 52 Kg.Ihr könnt euch damit sicher vorstellen wie dünn ich bin und daran möchte ich jetzt was ändern.

Die Sommerferien haben angefangen in NRW , das heißt ich habe genug zeit um mit dem Krafttraining anzufangen.

Ich habe mir auch einen kleinen Trainingsplan zusammen gestellt:

Montag: Bauch, Beine (Bauch: schrägbank und normales Bauchpressen, Beine: Kniebeugen und Wandsitzen)

Dienstag: Trizeps,Bizeps,Brust( Brust:Liegestütz verschiedene Variationen, trizeps: enge liegestütze,Bizeps: Hammercurls,Curls( momentan mit 5 kg) )

Mittwoch: Rücken und Nacken ( Im liegen schwimmen und Schulternheben)

Donnerstag: regeneration

Freitag: Bauch, Beine (Bauch: schrägbank und normales Bauchpressen, Beine: Kniebeugen und Wandsitzen)

Samstag:Trizeps,Bizeps,Brust( Brust:Liegestütz verschiedene Variationen, trizeps: enge liegestütze,Bizeps: Hammercurls,Curls( momentan mit 5 kg) )

Sonntag :Rücken und Nacken ( Im liegen schwimmen und Schulternheben)

(Wenn in meinem Trainingsplan irgendwas total falsch ist oder wenn eine ganz wichtige übung fehlt, verbessert mich bitte)

Zum Thema ernährung versuche ich jetzt morgens immer Nussmüsli mit Haferflocken zu essen, oder mal nen Magerquark.Über den tag dann Bananen oder mal ein Stück Puten/Hänchen Stück.Nur Abends muss ich gucken, da meine Mom nicht immer Zeit zum Kochen hat muss dan vielleicht mal ne eingefrorene selbstgemachte Spagethi Bolognese reichen oder ne Pizze etc. Aber ich versuche auch da möglicht gute Sachen zu essen.

Wenn ich es so mache was kann ich erreichen?

Ist mein ziel nach den Sommerferien 60 kg und so in dem Halben jahr 70-80 KG zu Wiegen (Natürlich aufgebaute Muskelmasse) Realistisch?

Wie könnte ich nach 6 Wochen hartem Training aussehen? ( Jeden Tag ausser dem Regenerationstag so 45 Min. bis Stunde)

Muss ich sonnst noch etwas DRINGEND beachten?

Ich hoffe ihr könnt mir da etwas weiterhelfen :)

Um es kurz zu halten: -ich will abnehmen,habe bis Hz joggen gehasst , hab jz jedoch nur gehört das Menschen dadurch abnehmen ich will es jz versuchen mit 800m joggen ohne Pause ist das genug zum abnehmen(7x die Woche )?

Lg brikenaaa