Mit einem Menschen (der dich kennt) austauschen?
Meditieren und dich mit dem Universum eins fühlen?
Über die schönen und schlechten Momente in deinem Leben reflektieren?

-> Die Source für den Hass ausfindig machen und dies angehen.

Um deine Frage indirekt zu beantworten: Um abzunehmen brauchst du kein nahrungsergänzende Proteinpulver. Bei Konsum von solchem nimmt man tendentiell gar zu.

Ich würde zuerst versuchen, meinen Sollwert an Muskelmasse zu definieren; Will ich (bloss) abnehmen? Wie schlank will ich sein? Wofür brauche ich (welche) Muskeln? Ich will (i) gesund aussehen, (ii) einen athletischen Körper, (iii) mit meinen Muskeln protzen können, etc. Dafür würde ich durch fitness erst etwas abnehmen und gleichzeitig meine Diät ausgewogen gestalten. Dann womöglich mit Proteinen ergänzen. Ich benutze hierfür "All Whey" (Molke) Protein (von Allmax Nutrition). Es gibt aber sehr unterschiedliche Produkte (Concentrates vs Isolates, etc.). Beratung wäre nützlich. Lass dir am besten auch Ernährungstipps geben und richte dir deinen eigenen Fitnessplan ein (wichtiger).

Hoffe, das hilft :) Lex