Wer sich auch Zuhause gut kleidet fühlt sich auch automatisch besser und man fühlt sich wohler.

ich versteh nicht welche Übung das du geamacht ahst, vl etwas genauer werden

Das Smartphone ist immer noch gutes Mittelmaß und wird auch noch regelmäßig geupdated, gibt aber mittlerweile besseres für den preis.

Nimm am besten 5g täglich zu dir ob mit Traubensaft (mit Traubensaft geht es nur schneller ins blut) oder Wasser ist egal, würde dir aber empfehlen es immer morgens auf nüchternen Magen zu nehmen. Ob du es in Kur oder durchgehend nimmst ist eigentlich auch egal, das einzigste wichtige ist das dein Kreatin Speicher täglich gefüllt ist

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