habe auch öfters eine blasen Entzündung das liegt aber daran das ich zu freizügig bin in kalten tagen, kälte vermeiden das ist alles 

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Du musst weniger essen was du verbrauchst an Kalorien am tag sonst bringt Sport = 0% 

Zucker z.b wird sofort in fett umgewandelt 

Du findest hier wie viele Kalorien du essen müsstest um zuzunehmen  

https://www.micsbodyshop.de/kalorienrechner rechne es aus und du wirst alles wissen was du wissen solltest 

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