Hey ich bin auch gerade an abnehmen :)
Und zwar mit Erfolg habe jetzt in 3 Wochen schon 10 Kilo runter.
Das wichtigste ist! : GEDULD
Wobei du wenn du 1,50 bist ja sicher noch ziemlich Jung bist und dein Stoffwechsel dich schnell umstellt.
Ich achte morgens darauf das ich viel Eiweiß esse (ein Ei oder so und dazu ein schoenes Glas Milch)
Nachmittags isst du dann normal. (Fleisch (am besten Geflügel) und Gemüse) überwinde dich Dinge zu essen die du nicht magst.. wenn du son Anti Gemüse esser bist :P
Abends.. etwas leichtes essen. Schwarzbrot oder sowas ..
Dann das allerwichtigste .. finger weg von Cola Chips und Säften ..
Iss wenn du lust auf was Süßes/Saures hast mal einen Apfel .. mir viel es anfangs schwer jeden Tag mein Obst zu essen .. weil ich es eigentlich nicht mag.. mitlerweile esse ich meinen Apfel echt gern!
Was du stattdessen Trinken sollst? : SELTER!/WASSER!
Dann noch etwas..
Iss nichtsmehr nach 18 Uhr.. und versuche nach jeder Mahlzeit 5 Stunden Pause zu haben vom Essen..
Joa.... was noch .. achte drauf das du dir nicht zu viel Auffüllst nur weil dein Kopf wieder mehr Hunger hat als es nötig ist..
Anfangs wirst du dir zuu wenig auffüllen oder noch zu viel .. aber du findest irgentwann das perfekte Mittelmaß so das du nichtmehr hungrig bist aber auch nicht zu vollgefressen :D
UND - Das nervigste ... du solltest jeden Tag 20 Minuten ca. Joggen gehen ..
auch eine Sache der gewohnheit .. irgentwann hast dus drin und machst es als wäre es selbstverständlich :P
Wenn es Regnet/Schneit.. mach zuhause ein Parr Situps oder hilf deiner Mutter im Haushalt (Putzen oder sowas) wo du dich bücken musst und dann in die Knie gehst..