Hallo Leute ich geh schon seit 2 Monate ins gym und mache jeweils 10min Cardio und das Fett will nicht weg gehen nehme auch gute Ernährung

Hallo,

ich wollte nur schnell fragen wie ihr so eure Sätze und Wiederholungen macht und was ihr für das Beste haltet.

Also ich mache derzeit immer ein aufwärm Satz mit wenig Gewicht und danach 3 Sätze.

1. Satz : ca. 12 Wdh

2. Satz : ca. 10 Whd

3. Satz : ca. 8 Wdh

Was meint ihr, ist das so gut oder sollte ich alle 3 Sätze mit jeweils 10 Wdh machen ? Oder vielleicht auch nach jedem Satz die Wdh Anzahl steigern ?

Ich nehme bei allen Wdh das gleiche Gewicht.

Vielen Dank für eure Antworten.

Hey, kann mir einer helfen? Habe in der Woche aufgrund von Schule, Fußballtraining und einem Spiel am Wochenende nur Dienstags, Donnerstags und Freitags Zeit zum Krafttraining. Such allerdings einen geeigneten Trainingsplan, auch gerne mit BDE, die dem Fußball zugute kommen würden (GK-Plan kommt nicht in Frage). Wär toll, wenn jemand antworten würde :)

Hey leute ich habe 2 fragen 😊 . 1. sollte ich lieber Brust - Bizeps , Rücken Trizeps trainieren oder genau umgekehrt ? 2. wenn ich Brust trainiere , sollte ich mit den Geräten oder mit den frei Hanteln beginnen ? Weil ich habe mal gehört das Man das Training erst mit den frei Hanteln beginnen und mit den Geräten beenden soll wegen der Muskel Dehnung oder sowas 😃

Hey leute :D Haben eine frage zu fitness und krafttraining. Ich bin 15 jahre alt ca. 165 gross und wiege 56 kg. Das heisst ich werde noch um einiges wachsen... nun will ich mit fitness anfangen und krafttraining etc. was muss ich beachten damit mein wachstum nicht eingeschränkt wird? Also ich möchte ca. 2 die woche 1.5 stunden gehen und habe ausserdem noch badminton training. Ich habe einfach angst, dass sich beim training mein wachstum einschränkt... Vielen dank im voraus!