Alessio97
05.01.2011, 14:46
pc fährt hoch Monitor springt nicht an, bleibt schwarz? wie kann man das beheben

Hallo liebe User, Ich habe ein riesiges Problem. Ich war nur eine halbe Stunde von meinem Pc weg , als ich wieder kam hat die Maus gehangen. Ich habe dem Computer den Strom abgezogen und ihn dann wieder hochgefahren. Doch der Bildschirm war schwarz. Der computer lief zuvor ohne Probleme was soll ich tun. ich bin am verzweifeln da ich dringend des Berufes wegen Daten die auf dem computer gespeichert sind bearbeiten muss. hoffentlich könnt ihr mir helfen mfg

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von Alessio97
05.01.2011, 23:39

wir haben grafigkarte raus und wieder rein,tut sich nichts, monitor wo anders ausprobiert und funktioniert außerdem reagiert maus und tastatur nicht

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xXxLucxXx
08.06.2010, 20:35
Ich bin 14 Jahre alt , was ist das Perfekte training für meine Muskeln?

Ich bin 14 und habe seit 1 Woche angefangen Krafttraining zu machen. Da ich n icht ins Fitnesscenter gehe sondern Home sport mache , mödchte ich gerne wissen wie das perfekte Training für meinen Körper wäre. Angaben: 14 Jahre Alt 176 cm groß 59 Kilo Ich spiele schon seit ich klein bin Fußball und habe deshalb immer meinen Körper mittrainiert und bin immer top fit. Mir ist aufgefallen das ich plötzlich ein leichtes sixpack bekam ohne das ich trainierte habe. Dann fing ich einfach mal an Sit ups , Liegestützen , Kniebeugen , und crunches zu machen. Ich habe mich erkundigt was Muskelaufbau angeht , z.B. das Muskeln nur Reize brauchen um zu wachsen und das bei übermäßigen training der Muskelaufbau effekt wegbleibt oder negativ ausfällt. Ich trainiere Jeden tag Morgens und Abends. Ein Typischer Trainingsplan von mir: Morgens: 20 Sit ups 40 Kniebeugen 15 Liegestützen und eine übung dessen Name ich gerade nicht weiß. Man legt sich auf den boden und hebt den Rücken leicht an und streckt die arme nach vorne so das der BAuch unter spannung steht und verharrt für einige zeit in dieser Position. das mache ich dann 1,20 min. Abends: 20 Sit ups 40 Kniebeugen 20 Liegestützen 1 min diese bauchübung. Was ist das beste Training für mich ?

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von Alessio97
06.08.2010, 00:45

mit deiner Frage hast du mir meine beantwortet bin 13 und denk das Training was du machst reicht völlig aus. ich werds ab morgen machen also danke

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mimii96
21.06.2010, 20:17
Was kann man abends zum abnhemen essen?

Hi :) Versuch mich zurzeit n bisschen in Form zu halten. Ich weiß leider nicht so genau was ich abends essen soll, auf jeden fall keine Kohlenhydrate!! Ich denk das man Lachs essen kann oder? Könntet ihr mir mal ein paar leckere sachen aufzählen? Und was kann ich essen falls ich Abends mal heißhunger auf süßes oder salziges bekomme? Danke schon mal im vorraus ;) Miriam

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von Alessio97
21.06.2010, 20:24

Hallo, ich hatte mal eine radikaldiät. Also hab ich jeden tag das gleiche gegessen. Morgens Obst manchmal kanns auch mal joghurt dazu geben. mittags Salat und wenn du mal garkein bock drauf hast ess einen Teller Nudeln aber ohne fettreichiger soße wie sahne ect. lieber bolognese. Und abends Fleisch Fleisch Fleisch egal ob putenfleisch rinder schwein natürlich ohne marinade oder fettigen beilagen wie pommes ... hoffe dir damit geholfen zu haben bei mir zumindest hats geklappt. in 3 monaten 10 kg runter. ich weiß das du jetzt nicht unbedingt so viel abnehmen willst wie ich es wollte aber ein paar tipps kanns du dir ja vllt. ans herz nehmen

mfg Alessio97

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