Hallo,
Ich würde gerne etwas für meinen Körper tun und mit kraftsport beginnen.
Für mich wird es wahrscheinlich ein ziemlich schwieriger weg, da ich die einzige in meiner Familie bin, die sich nun sportlich betätigen will.

Außerdem möchte ich natürlich auch meine Ernährung umstellen
Jedoch ist das ganze in einem ziemlich Großen Umfang zu gestalten um schnelle ergebnisse zu erzielen, wie ich nun heraus bekommen habe..

Meine Frage an euch, welche Marken (womensbest , esn ) könnt ihr empfehlen im Bezug auf Proteinshakes, Booster etc. für mehr Leistung beim Training ?

Kann ich auch ohne fitnessstudio mit meinem Eigengewicht Ergebnisse erzielen ?

Wie kann ich als Anfänger am besten meine sportliche Zukunft starten ?
( zu meiner Person : weiblich, 18 Jahre , 1,71 m , 66 kg ) Problemzonen : zu flacher po und dicken unterbauch :-(

Ich arbeite gerne nach einem Plan um konsequent zu bleiben, jedoch weiß ich nicht wo ich anfangen soll..
Insbesondere möchte ich meine Arme, beine , Bauch und ganz wichtig für uns Frauen , den po trainieren.

Freue mich auf antworten und sorry für den langen Text🤗

Soll man Männer wirklich ignorieren, wenn man will dass Sie sich für einen interessieren? Oder hinterher rennen & Interesse zeigen. Was macht eine Frau attraktiver ?