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ich habe es mir mal angewohnt, jeden sonntag früh joggen zu gehen. da gehen meine eltern auch, und zu 3. ist es dann doch einfacher. mein papa ist zwar viel schneller, aber wenn man ihn immer 200 meter vor einem sieht, dann rennt man automatisch. und frühs joggen gehen ist eigentlich ganz einfach. stell dir einfach vor, wie deine geschwister faul im bett rumliegen und du was für deine fitness und deinen körper machst.....dann klappt das. musik höre ich auch, das geht dann viel einfacher. oder einen freund mitnehmen, der ungefähr so fit ist wie du..... viel glück