Also vielen Dank für die Tipps! Konnte mir schon einige davon ansehen :) Darunter:

• Akame ga Kill (gut!)
• Re:Zero (sehr gut!)
• Angel Beats (sehr gut!)
• Code Geass (sehr gut!)
• No Game No Life (gut!)
• Darling in the FRANXX (sehr gut!)

Ihr habt also ganz gut getroffen mit den Vorschlägen :)

Was mir bei Re:Zero, Angel Beats und Darling in the FRANXX besonders gut gefallen hat und was genau das ist, wonach ich suche:

Dieser extreme, emotionale, dramatische Tiefgang bzw. Romanze. Ich suche Anime in welchen die Charakter und deren Entwicklung einen absolut mitreißen und in welchen Action/Comedy eingestreut wird.

Auch die extrem guten weiblichen Charaktere (Rem bei Re:Zero und Zero-Two bei DarliFra) haben mir echt gut gefallen!

BITTE MEHR DAVON! :D

Die übrigen SErien die ihr vorgeschlagen habt, knüpfe ich mir nach und nach vor!

Hallo x3danix3,

ich beschäftige mich schon seit langer Zeit mit Ernährung und Sport. Eine Schwierigkeit bei diesem Thema sind strikte Ernährungspläne und das Festfahren auf spezifische Rezepte.

Viele Menschen versuchen sich an Ernährungspläne und spezifische Rezepte zu halten, obwohl das überhaupt nicht nötig ist um abzunehmen. Aber es liegt wohl nunmal in unserer Natur, uns eine Art "Regel" oder "Richtlinie" zu suchen, an die wir uns halten können ;)

Ich habe anfangs auch versucht Ernährungspläne zu suchen und mich an "Abnehmrezepte" zu halten. Diese Rezepte und Pläne mögen durchaus funktionieren. Aber da jeder Mensch einen anderen Tagesrhythmus und Lebensstil hat, passiert es meiner Meinung nach relativ selten, dass man mit einem Ernährungsplan aus dem Internet dauerhaft abnimmt.

Was ich dir ans Herz legen möchte: Alles was du wissen musst, ist: - welche Nahrungsmittel sind gut und welche schlecht? - zu welchem Zeitpunkt sollte ich bestimmte Nahrungsmittel zu mir nehmen oder vermeiden?

Wenn du ein Verständnis für die Inhaltsstoffe von Nahrungsmitteln hast, nimmst du irgendwann von ganz alleine ab :) Die meisten Menschen können mit folgenden zwei Punkten bereits Erfolge erzielen:

• Als Getränk nur Tee, Wasser, Kaffee oder Milch trinken. Vergiss Säfte und Limos. Und mit Tee meine ich richtigen Tee und kein Eistee ;)
• Abends keine Kohlehydrate (hier muss man natürlich wissen, WO überall Kohlehydrate enthalten sind. Das bekommt man aber innerhalb einer Minute in Google raus)

Bei Fragen schreib mir einfach eine Nachricht, ich möchte hier jetzt nicht noch mehr schreiben als ohnehin schon :)

Viel Erfolg beim abnehmen

in 6 Monate verdoppeln?

Sofern du Anfänger bist könnte das möglich sein, allerdings musst du deine Ernährung komplett umstellen und wirklich ohne Kompromisse perfekt bei der Sache sein. Natürlich ist dazu unablässlich auch ein korrektes und umfangreiches theoretisches Wissen sowie ne Menge disziplin ;)

Schwere Verstöße gegen Schul- und oder Hausordnung.

Das ist die allgemeine Version ;)

Sofort zum Notdienst, das hört sich garnicht gut an.

Sag deinen Eltern Bescheid und nix wie hin da!

Schattengalerie hat Recht.

Das ist das Beste was du tun kannst. Bei solchen Angelegenheiten ist alles andere entweder Feige oder unfair ;)

Mit 18 kannst du sicherlich heiraten. Ob ein Antrag im vornherein rechtswirksam ist ohne Zustimmung deiner Eltern bezweifle ich stark.

Aber wer würde das in dem Alter tun? Wär ziemlich naiv und dumm ;)

Du kannst Fett GENERELL nicht gezielt abtrainieren.

Der Körper verbrennt nur in seiner Gesamtheit Fett

Nicht zahlen, Punkt.

Kannst ja antworten und sagen sie sollen dir bitte ein formelles Schreiben per Brief zu schicken.

Und wenn dann WIRKLICH ein Brief kommen sollte, würde ich den auch nicht ohne Weiteres zahlen ;)

Lass dich nicht für doof verkaufen!

Schlaftabletten rezeptfrei in Deutschland? Unwahrscheinlich.

Ist vorallem eine ziemlich radikale Lösung, sprich vorher erstmal einen Arzt das kann extrem viele Gründe haben warum du nicht schlafen kannst.

Und erst im ÄUßERSTEN Notfall wird dir der Arzt Schlaftabletten verschreiben.

Hallo JessiDelme,

ich habe mir vor langer Zeit die gleiche Frage gestellt wie du. Vor ungefähr 5 Jahren habe ich den Beschluss gefasst, etwas für meinen Körper zu tun.

Hier habe ich mich gleich zu Beginn in einem Fitnessstudio angemeldet. Das habe ich ungefähr 3 Monate durchgezogen und dann bin ich nicht mehr gegangen. Genau aus dem Grund, dass ich mich erstmal zu Hause mobilisieren musste um dann mit dem Fahrrad ins Studio zu fahren.

Also habe ich gekündigt. Danach habe ich 2 Jahre nix getan.

Dann der erneute Versuch: Ich meldete mich bei einem anderen Studio erneut an. Diesmal lief es besser, da ich immer mit einem Freund trainiert habe und ich selber auch aus meinen Fehlern von früher gelernt habe. Bei diesem Versuch hatte ich also mehr Disziplin ;)

Zu der Zeit war ich noch Schüler und nahm für die Sommerferien einen Ferienjob bei Audi an. Dort war ich für einen Monat am Band in der Produktion im Einsatz.

Und was musste passieren? Nach der Arbeit war ich so fertig dass es garnicht mehr möglich war in das Studio zu gehen. Das lief einen Monat lang so, und dann habe ich auch nicht mehr angefangen. Folge: Erneute Kündigung.

Vor 3 Monaten hatte ich so einen Motivationshöhepunkt. Ich wollte nun endlich regelmäßig Sport treiben, koste es was es wolle.

Aber dieses Mal habe ich mich NICHT für das Studio entschieden. Dies aus folgenden 3 gewichtigen Gründen:

1: Du musst selbstverständlich monatlich dafür zahlen 2: Du musst erstmal dort hin kommen 3: Andere Leute können Geräte belagern, weswegen du ab und an mal einfach nicht deinen eigenen Trainingsplan verfolgen kannst.

Also habe ich es diesmal so gemacht: Ich habe etwas Geld in die Hand genommen, und mir die wichtigsten Gerätschaften für meinen Keller gekauft.

Und? Ich habe es bis jetzt nicht bereut! Wenn ich überhaupt nochmal daran denken sollte ins Studio zu gehen, dann nur wenn meine Möglichkeiten zu Hause ausgeschöpft sind und ich mir nicht den Keller vollstellen möchte ;)

So viel mal zu MEINEM Erfahrungsbericht.

Faustregel: Ein Sixpack bedeutet nicht unbedingt dass man durchtrainiert hat.

Das bedeutet lediglich, dass diese Personen einen geringen Fettanteil haben und das Sixpack deswegen sichtbar wird. Bauchmuskulatur hat jeder und würdest du extrem viel Fett abnehmen würde man das Sixpack auch bei dir leicht sehen ohne dass du trainiert hast ;)

Bevor du also anfängt Bauchtraining zu betreiben: Körperfettanteil (KFA) runterschrauben

Eiweißshakes können schädlich sein. Bei den meisten sind illegale chemische Substanzen beigemischt, die eigentlich nicht reingehören.

Schau dir mal die sog. "Kölner Liste" an. Das ist eine Liste der Sporthochschule Köln mit Nahrungs(ergänzungs)mitteln die garantiert frei von solchen Substanzen sind.

Wenn dir das zu anstrengend ist habe ich ein Tipp für dich:

Die Firma Xbody. Produziert in Deutschland, Super Qualität, Schmeckt 1 a und wird in ausgewählten Apotheken verkauft ;) Da fährst du garantiert sicher.

Mit einer Kurzhantel kann man einiges anstellen, google mal nach entsprechenden Übungen.

Merk dir dass die Breite des Oberarms zu ca. 2/3 durch den Trizeps bestimmt werden. Leider vergessen das viele im Studio und sind nach Monatelangem Training völlig frustriert weil sich fast nix tut ;)

Kann ich nur bestätigen.

Eine Langhantelbank wirkt Wunder!

Für den Rücken empfehle ich Klimmzüge, LH-Rudern und LH-Kreuzheben. Das reicht definitiv ;)

Grüße

Falls du Hardgainer bist (mühsame Gewichtszunahme) darfst du die Kohlehydrate nicht vergessen.

Und wenn es dann trotzdem nix hilft und du felsenfest davon überzeugt bist dich RICHTIG zu ernähren, gibts nur eine ganz einfache Möglichkeit:

Iss mehr ;)

So simpel es sich anhört, es ist so :D

Grüße

Hallo Denyoo,

ich setze mal voraus dass du das Wichtigste über solche Supplemente weißt. Wenn nicht, schreib mir einfach eine PN und ich erklär es dir.

Du solltest wissen, dass in 30% aller Eiweißpräparate illegale Substanzen beigemischt sind, die nicht auf der Verpackung vermerkt wurden.

Abhilfe kann hier die sog. "Kölner Liste" schaffen. Dies ist eine Liste der Sporthochschule Köln mit vielen verschiedenen Nahrungs(ergänzungs)mitteln, welche getestet wurden und einwandfrei einnehmbar sind.

Die besagte Liste findest du im Internet.

Wenn du dir die Mühe nicht machen möchtest, kann ich das Eiweiß der Firma xbody empfehlen. Das ist zwar nicht das günstigste, allerdings in Deutschland hergestellt und wird auch in ausgewählten Apotheken verkauft.

Viele Grüße

Hallo ohdamn,

also vorab gesagt kannst Du überschüssiges Fett am Bauch beispielsweise nicht durch Situps abbauen. Fett lässt sich nicht gezielt abbauen, das kann man (leider) nicht so beeinflussen wie man es gerne möchte :)

Und ja, Muskeln sind Fettkiller ;)

Falls du ein Mann bist, empfehle ich Ganzkörpertraining im Sinne von den 3 effektivsten Übungen:

Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben.

Warum am effektivsten?

Weil vor allem bei Kniebeugen und Kreuzheben fast der gesamte Körper arbeiten muss im Vergleich zu beispielsweise Bizepscurls. Falls du dir nichts unter den Übungen vorstellen kannst, könntest du einfach bei Google nach Bildern suchen :)

Grundsätzlich: Umso mehr Muskeln gleichzeitig beansprucht werden, desto anstrengender ist die Übung. Und umso anstrengender die Übung desto höher der Energieverbrauch (in Form von Kalorien)

ACHTUNG

Wenn du die oben genannten 3 Übungen machen möchtest, lass dich UNBEDINGT im Fitnessstudio von einem erfahrenen Trainer einweisen. Die Übungen können mächtig in die Hose gehen und es ist extrem wichtig dass du sie richtig ausführst. Ansonsten: Verletzungsgefahr.

Ansonsten wünsche ich dir viel Glück bei deinen Zielen, bei weiteren Fragen auch gerne private Nachrichten schreiben!

Viele Grüße

Aktaios

Ich denke mal es ist unwahrscheinlich dass du in Deutschland in deinem Zimmer zuhause einen Hai treffen wirst. Frag mich nicht warum, das kommt ab und zu vor^^

Wenn alle Stricke reißen: Onkel doc fragen, der hilft dir bei Phobien weiter.

resident evil 5 war echt geil! kann ich nur empfehlen!