Ivanajak
14.12.2020, 17:45
Please helft mir!?

Hallo🤗

ich bin 1,73 m und wiege 70,5 kg, ich möchte unbedingt abnehmen, ich fühle mich nicht wohl und dick ( und die 10 Kilo abnehmen wäre echt cool ).Ich will einen flachen Bauch haben und dünnere Bein, aber ich weiß nicht welche Übungen ich machen soll 😬😢Kann mir bitte jemand sagen welche Übungen ich machen soll und wie lange ? Ich will möglichst schnell abnehmen,
bitte, wäre sehr lieb wenn mir jemand helfen kann💗Danke schonmal im Voraus

Lg

...zum Beitrag
Antwort
von Akiari
14.12.2020, 17:59

Wichtig ist dabei in der Theorie gar nicht was du machst solange du mehr Kalorien verbrauchst als du zu dir nimmst. Aber um auf lange Sicht abzunehmen würde ich dir raten dir sportübungen oder eine Sportart zu machen die dir Spaß macht. Und ohne die richtige Ernährung bring der Spirt für das Abnehmen auch nichts.

 ...zur Antwort