Hey, ich ziehe einfach meinen Sport BH über meinen normalen drüber, das geht ganz fix ;)
Ich finde Raven am besten
Wassermelone hat wenig Kalorien, weil sie hauptsächlich nur aus Wasser besteht. Allerdings enthält sie natürlichen Zucker. Ich denke das dies so 40 kcal haben könnte. Das kommt auf die gramm drauf an
Finde du siehst relativ gut aus. Es gibt besser aussehende Jungs, aber sehr viele sehen schlechter aus
Hey, also ich weiß nur das es sehr teuer ist. Mein Bruder hat Jahre lang Kampfsport gemacht und er hatte ein Sonder Angebot mit 55€ pro Monat.
Hey, das würde so gut wie nichts bringen. Wenn du das jeden Tag machen würdest erst recht nichts, da deine Muskeln eine Regenerationszeit brauchen.
Mach lieber einmal richtig Training mit verschiedenen Übungen und mache dan 2/3 Tage Pause, damit deine Muskeln sich regenerieren und in dieser Zeit wachsen sie auch. "deine Muskeln wachsen nicht in der Zeit wo du sie trainierst, sondern in der Zeit wo du sie nicht trainierst, da sie da regenerieren und wachsen! "
LG
Hey, als ich 12 Jahre alt war, war meine absolute lieblings Reihe "Oksa Pollock" leider nicht so bekannt, aber ich fand es echt super!
LG und viel Spaß beim Lesen
Hey ;-)
wenn du die Übungen richtig aus führst, dan wirst du schnell Ergebnisse sehen. Allerdings solltest du deine Bauchmuskeln nur aller 2 Tage trainieren, da eine Regenerationszeit sehr wichtig ist (48 bis 72 Stunden (da du noch unter 18 bist, würde ich eine 72 Stunden Pause zwischen den training empfeln)). In der Regenerationszeit werden kleine Risse ausgebessert, die sich während des Training gebildet haben. Außerdem wachsen deine Muskeln, da sie während des Training nicht wachsen, sondern in der Zeit wo sie sich regenerieren. In der Zeit wo du nicht deine Bauchmuskeln trainierst, kannst du ein anderes workout dir raus suchen, um deine Oberschnekel zu trainieren, weil du mit soeinem Training nicht deine Beinmuskulatur beanspruchst.
Außerdem solltest du dir ca. aller 3 wochen ein paar neue Übungen raus suchen, da sich deine Muskeln schnell an ein und die selben Reitze dran gewöhnen und wenn du immer wieder das selbe machst, werden sie nicht mehr so stark beansprucht, sodas deine Muskeln wachsen werden.
Übrigens solltest du dich auf jeden Fall gesund ernähren, den nur von dem Training werden deine Bauchmuskeln nicht gleich sichtbar. Wenn du schlank bist, bedeutet das nicht gleich, das auch dein Körperfettanteil niedrig ist. Deinen Körperfettanteil senken, braucht Zeit, Gedult und ein sehr großes Durchhaltvermögen. Vorallen in deinen Alter fällt es einen bestimmt nicht leicht auf Schokolade, Eis,... zu verzichten. Ernähre dich Proteinreich, damit du schnellere Ergebnisse sehen kannst (Magerquark, Proteinshakes, Hähnchen, Chiasamen,...).
LG, viel Spaß und Erfolg!
Ich hoffe das dort was dabei ist.
LG und viel Spaß beim Lesen.
Ich liebe diesen Song!
Hey, ich esse vor jedem Wettkampf zuhause immer Haferflocken (entweder in Form von haferbrei oder Haferflocken Suppe) darin sind viele wichtigen Inhaltsstoffe und das macht lange satt. Mein Vater sagt immer "früher die Pferde haben extrem gut gearbeitet und haben den ganzen Tag nur ein bisschen Hafer gegessen"
Kurz before ich dran bin esse ich noch einen Traubenzucker, da eine Banane mich beim Rennen stören würde.
Trinke kurz befor du dran bist nichts mehr.
LG und viel Erfolg beim Wettkampf! Ich drücke dir die Daumen du schaffst das!
