Edit: Ich hab die Schmerzen immernoch, sorry mein Fehler
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Guten Abend, ich kann mir das nur so erklären das es an einer Flüssigkeit liegt, welche in deiner Wirbelsäule ist. Die ist nämlich morgens in größerer Form vorhanden als Abends. Man nutzt sie quasi den Tag über ab und nachts wird sie dann erneuert. Deswegen ist man morgens auch gut 1-2 cm größer als Abends. Aber 5 cms sind schon ganz schön viel.
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Guten Tag, ich versteh nicht ganz warum du Sport direkt ausschließt. Um abzunehmen muss man nun nicht viel mehr machen als Sport und sich ausgewogen und gesund zu ernähren. :) Glauben viele nicht aber ist wirklich so, einfach mal McDonalds weglassen und dafür nen Apfel essen. Hoffe ich konnte helfen und 56 kg ist jetzt auch nicht so viel, wobei ich natürlich nicht deine Größe vor Augen hab.