Hallo, Ich versuche seit ca 4 Monaten zuzunehmen, damals wog ich bei einer Größe von 1,81 66kg. Um wirklich zunehmen zu können, hab ich meinen Gesamtumsatz berechnet (2100kcal) und mich allgemein mit der Materie befasst und meine Kalorien auch täglich gezählt. Ich habe zu Beginn ca 3500kcal/Tag gegessen und jetzt seit 6 Wochen eher so 4100kcal/tag, weil ich im Studio auch gut 600kcal verbrenne. In diesen 4 Monaten habe ich ca 8kg zugenommen(jetzt 74,5kg), an Muskeln und Fett. Jetzt ist es aber so, dass ich gar nicht mehr zunehme, sollte ich täglich jetzt auf 4500kcal erhöhen oder wie soll ich vorgehen? Ich komme einfach nicht konstant über die 75! Woran kann es liegen, dass ich gar nicht mehr zunehme. PS: ich wiege mich regelmäßig, zur selben Zeit, nachm Toiletten Besuch und in Unterhose, große Messungenauigkeiten sollte es also nicht geben.
Mfg