Ich habe das tatsächlich schon einigen Frauen näher gebracht und dabei unterstützt, diesen Teil liebe ich selbst.
In der Kurzfassung: Erst entspannen und dich normal berühren.
Dann wechseln zum Hintertürchen mit einer Fingerspitze, erst nur berühren - und zwar direkt mit Gleitgel o. Ä. Langsam atmen, mit der Fingerspitze herantasten - und die Muskeln etwas benutzen, um "Herauszudrücken".
Die Fingerspitze vorsichtig vor, zurück, nur sehr langsam tiefer. Die Fingerspitze auch mal drehen, zwischendurch noch etwas mehr Gleitgel. Immer den Finger weit zurück, dann langsam etwas tiefer vorwagen.