Frage
Antwort
Die Ernährung ist nur besonders wichtig wenn du deine Arme trainieren willst. Wenn du nur Sixpack möchtest,ernähre dich ganz normal wie immer. Natürlich kein täglicher besuch bei McDonalds,aber sonst recht normal. ;)
Verstehst sicher was ich meine. ;)
Es ist besonders wichtig das du regelmäßig trainierst. (3-4 mal in der Woche) Hier ist auch ein gutes Video das dir bestimmt gefallen wird-
http://www.youtube.com/watch?v=9oAbP7LHT9Q
Nach 3 Monaten wirst du schon was haben.