hallo,

Ich würde dir raten keine diät aus dem internet oder irgendeinem buch zu machen, die sind meistens quatsch. am besten ist es wenn du deine ernährung umstellst und sport machst auch wenns am anfang nicht leicht ist. du wirst sehen nach ein paar verlorenen pfunden freut man sich auf den sport. Um einen schnelleren erfolg zu erzielen esse nach 18:00 nichts mehr. Ganz wichtig ist es auch das du wenn du dein ziel erreicht hast, nicht wieder in alte gewohnheiten zurück fallst. Sonst erziehlst du den sogenannten jojo effekt.

viel glück und disziplin ;) Afne5

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