Ich kenne das Gefühl. Ich muss mich bei Gesprächen immer richtig zwingen, den anderen direkt anzuschauen, sonst springen meine Augen rastlos von einem Punkt zum nächsten, nur um nicht den Augen meines Redepartners zu begegnen. Es ist mir unangenehm, aber ich schaffe es, wenn ich mich drauf konzentriere und wenn ich gerade mit niemandem direkt rede, lasse ich es einfach bleiben.
Den Trick kennst du wahrscheinlich schon aber man kann Menschen auch auf die nasenwurzel schauen. Für den gegenüber sieht es aus, als würde man ihm direkt in die Augen schauen, aber dir gehts dadurch ja vielleicht ein bisschen besser.
Falls es zu schlimm wird, kannst du das ganze auch mit einem Psychologen oder so besprechen.