Habt ihr als klasse der Lehrerin schon gesagt das ihr das auch nicht toll findet. Ich glaub wenn ihr euch als Klasse stark macht und euch hinter diesen jungen stellt, wird die lehrerin sich nicht mehr trauen solche bemerkungen zu machen. Sprech am besten mit deinen Klassenkamaraden darüber und gemeinsam geht ihr dann hin und sagt der Lehrerin die Meinung (fällt leichter als alleine), den Mobbing von Lerhrern geht gar nicht !!!!!!!!

LG Adria

Ich war auch noch nie in so einer situation, aber an deiner stelle würde ich mich über winden und ihn darauf ansprechen. Stell dir mal einfach vor du wärst er: du traust dich endlich dem Jungen deiner Träume deine Liebe zu gestehen und kriegst ein Korb, paar Tage später schreibt er dir dann eine SMS in der steht, dass er doch mit dir gehen will. Würdest du dir da nicht ein bisschen verar***t vorkommen???

Das ist meine Meinung dazu, hoffe ich konnte dir helfen Adria

Bei mir war das genauso mit der Abschlussfeier in diesem Jahr (bin aber erst 8. Klasse, also wir sehen uns ja alle im nächsten Jahr wieder), ich bin einfach nicht hingegeangen und habe an dem Tag was schönes mit meinen Freunden (aus anderen schulen) unternohmen, wir waren baden und das war auch schön so. Wir hatten echt viel spaß, haben viel gelacht. Jeder hatte viel von sich zuerzählen, weil man ja sonst nicht so viel zeit für seine freunde außerhalb der klasse hat und die auch nicht so oft sieht wie die freunde in der klasse. Ja wie schon gesagt war der Tag supi und ich habe nicht das gefühl irgendwas verpasst zu haben, bei der anderen "party" .. ;)

LG Adria

Fragen beantworten, wenn man sich mit den Problemen andere beschäftigt, vergisst man seine eigenen für eine Weile (mir gehts auf jeden fall immer so). Wenn du fragen beantwortest, kannst du ja mit meinen anfangen, ich würd mich freuen und du hättest ein wenig ablenkung :)

Ansonsten könntest du dich einfach jetzt hinsetzten und dich richtig ausheulen, Schrei rum, ... Lass deinem Schmerz freien Lauf! Danach geht es einem dann meist besser!

Dreh Musik laut auf und tanz, hört sich peinlich an und ist es auch, aber mir hilft es immer...

Das fällt mir so als Ablenkung von Herzschmerz ein, hoffe e hilft dir einwenig!

LG AdriaMylen

Hi jana,

dass ist eine echt schwierige frage und eine antwort darauf zu geben ist echt schwer, weil die Entscheidung ob du umziehst oder nicht sehr viel verändern wird.

Ich persönlich würde es nicht schaffen, mich von meiner kl. Schwester zu trennen. Aber anderseits, wenn du dich in NRw so unwohl fühlst, ist es vieleicht das beste umzu zuiehen.

Mach dir doch eine Pro und Kontra- Liste , dass hilft mir immer bei schweren Entscheidungen. Du schreibst alles was für den Umzug spricht in die Pro Spalte und was gagegen spricht in die Kontra, je nachdem welche spalte mehr einträge bekommen hat, entscheide ich mich dann immer und habe bis jetzt damit immer die richtige entscheidung getroffen, mit der ich glücklich geworden bin ;)

Ich hoffe, ich konnte dir ein wenig helfen. Aber ich glaube diese Frage kannst nur du dir selbst beantworten. Weil wie schon gesagt, es geht hier ja um mehr als blos eine Nagellack farbe die du dir auf die Nägel pinseln willst.

Viel Glück und alles Gute, du findest schon das richtige für dich, hör einfach darauf was dir dein Herz bzw. Bauch sagt :D, Adria

Hallo,

ich will (naja eigentlich muss) auch zunehmen, aber habe andere Gründe. Ich schreib das nur mit auf, damit du weißt, dass ich mich wirklich mit dem thema beschäftigt habe. ( Ich habe schon min. über 10 Bücher dazu gelesen, usw halt) Die sagen da, dass man wenn man in einer Woche 500 g zunehmen will min. 500 kcal mehr essen muss als der Gesamtkalorienumsatz beträgt.

Wenn du mir deine Größe sagen würdest und dein momentanes Gewicht könnte ich dir sagen, wie viel das bei dir wären. Aber an deiner Stelle würde ich einfach eine Hauptmahlzeit mehr essen (die hat ca. 500 kcal), weil Kalorien zählen und so, sollte man gar nicht erst anfangen. Ich weiß das aus Erfahrung (man hat dann nur noch Zahlen im Kopf und kommt davon nicht mehr los :( ) Naja ist ja auch egal, es geht hier gerade um dein und nicht meine Probleme.

Iss einfach eine Portion mehr und dann müsstest du in einer Woche gut 500 g zunehmen. Gut ist es auch, wenn du zwischendurch viele Nüsse ist, die sind gesund und werden dein Vorhaben gut unterstützen. Mach dir an dein Essen olivenöl oder andere Öle ran, die sind auchsehr vorteilhaft zum zunehmen und enthalte gesunde fette. Süße dir deine Gerichte mit Traubenzucker und esse viel Hartkäse bzw. generell Käse und fleisch (weil käse und fleisch enthält viele Eiweiße und die sind gut für den Muskelaufbau - Muskeln wiegen mehr als fett ).

So das ist jetzt erstmal alles was ich aus meinen "Studien" gelernt habe. Ich hoffe ich konnte dir helfen und du schaffst es bald wieder ein bisschen mehr auf die Waage zubringen ;)

Ganz viel Glück dabei und noch alles Gute LG Adria

Ich würde schon ein bisschen mehr essen. Morgens vieleicht ne portion müsli oder eine scheibe dunkles brot mit gemüse oder obst. Mittags isst du gut. Zwischendurch ein Apfel ist auch super, aber Abends ist ein Joghurt schon ein bisschen wenig, iss noch eine Scheibe brot mit dünnem Belag. Das du sport treibst ist super, denn muskelmassen verbrauchen mehr kalorien, als fett. Dann würde ich dir noch empfehlen eiweiße zu essen, also fleisch. hört sich jetzt vieleicht echt verrückt an, hilft aber wirklich. einmal kohlenhydrate speisen sind ok meiner meinung nach.

du musst nur geduld haben, dann schaffst du es mit dieser ernährung auch abzunehmen. noch Weniger essen, hilft vieleicht kurzfristig, aber gesund ist das nicht und auf die Dauer wirst du damit auch keine erfolge haben können (Jojo-effekt usw.). Mach dann lieber noch mehr sport und gehe immer treppen, auch wenn ein fahrstuhl da ist, das hilft auch schon :)

LG Adria und noch viel Glück beim abnehmen (aber übertreibs nicht damit, zu viel ist auch nicht gut)

Hey das ist laut BMI normal Gewicht, also mach dir keine Sorgen. Gegen die Fressanfälle solltest du aber trotzdem was unternehmen, weil das einfach ungesund ist. Iss doch zu den Hauptmahlzeiten mehr und plane dir von vornerein ein paar Snacks ein, aber dann gesunde Sachen wie zB. zwischen Frühstück und Mittag eine Möhre oder so was. Ja wie gesagt dein Gewicht ist super im normalbereich und wenn du auch noch sport machst ist das echt toll. Wenn du also dir die fressanfälle abgewöhnst und alles so weiter machst, wie jetzt, wirst du wahrscheinlich von allein dünner am bauch, die 3 kg musst du gar nicht abnehmen (weil dein BMI ja normal ist). Iss gesund und ab und zu ist schlemmen auch erlaubt, es muss halt nur kontrolliert erfolgen.

Hoffe ich konnte dir helfen, Adria

Wieso willst du einen ERnährungsplan? Dein BMI liegt super im Normalbereich, du machst sport und bist (denk ich mal) gesund? wenn ich dir eins raten kann, mach das nicht, ernähr dich so wie immer, bei deinem klasse Gewicht, ist deine Ernährung schon super für deinen Körper! Wenn dein Ziel ist abzunehmen oder so, muss ich dir DRINGEND davon abraten, weil wie schon gesagt, es besteht kein Grund dazu!!! Hoffe ich konnte dir helfen, auch wenn ich dir nicht die Antwort gegeben ha, die du dir sicherlich erhofft hast. Aber es ist zu deinem Besten!

Adria

Bevor du abnehmen willst, würde ich wirklich ganz genau überlegen, ob das notwendig ist. Ich weiß hört sich blöd an, aber viele finden eh frauen mit ein paar kleinen kurven schöner und man rutscht von einer diät zu schnell in ernsthafte Krankheiten rein (du weißt sicher was ich meine) Wie ist den dein BMI? Wenn du wirklich ein wenig zu viel hast (was ich aber erlich gesagt nicht glaube -> bestimmt bei dir nur einbildung!) Würde ich ehr mehr sport treiben als die ernährung doll umzustellen. Vieleicht solltest du auf Süßes und Cips etc. momentan verzichten, aber meist reichen auch einfach nur kl. Mengen. Also mach mehr sport (Muskeln verbrauchen nämlich mehr kcal, also nimmt man dann mit mehr muckis wie con alleine ab) und sei glücklich! Mach dir nicht so viele Gedanken. Solange man dir deine Gewichtszunahme eh nicht doll ansieht, ist es doch auch eigentlich egal wie viel du wiegst. Rennst ja nicht mit einem Schild rum, wo das drauf steht oder?

Hoffe ich konnte dir helfen, Adria

Weiß deine Familie noch nicht das du dich mal geritzt hat? Ich denke mal ja und du hast angst, dass dann dort alles auffliegt, weil es in Kreta viel zu heiß wäre etwas drüber zu zuiehen und das würde ja auch auffalen... Ich würde meine Familie jetzt schon darauf ansprechen. Liber sie erfahren es von dir persönlich als mit einem Blick auf deine Arme. Natürlich kann es sein das deine Eltern und so erstmal ein bisschen blöd reagieren werden, aber wenn du ihnen alles erklärst und so, werden sie dich besrtimmt verstehen und auch unterstützen, dass du NIE wieder in sowas reingerätst. Glaub mir eine Familie kann einen ungemein unterstützen, wenn man offen zu einander ist! Ich hoffe du hast jetzt mit dem ritzen wirklich keine Probleme mehr und hast trotzdem nen schönen Urlaub.

LG adria

Naja vieleicht weil dir ja durch den Schlafmangel energie fehlt und übers essen bekommt man ja eben auch energie. Aber vieleicht solltest du auch was essen? Oder hast du das schon? Weil nach einer anstrengenden Nacht hat man eben mehr hunger....

Mir ist auch langweilig.... Regnet es bei dir auch? Ansonsten kannst du ja raus gehen oder du beantwortest hier fragen (mach ich gerade ;) ), da vergeht die Zeit voll schnell, ohne das mans merkt. Ansonsten könntest du was malen oder irgend was andereres kreatives machen.... Mehr fält mir gerade auch nicht ein, sorry.

Adria

PS: Wenn du eine Frage beantwortest, kanst du dann mir bitte helfen, habe 4 Stück und würd mich über deine Antwort freuen...

Dann ist doch Fruchtquark, den gibt es mit versch. Geschmackssorten (Erdbeere, Kirsche, ..... ) oder normaler Quark mit frischem Obst. Oder schmeckt dir Quark auch nicht? Auf jeden Fall ist der auch gut für den Knochenbau und so...

Mhmm, ansinsten könntest du dir auch einen Milchshake machen. Einfach frisches Obst mit Milch pürierern und evnt. nach Geschmack, so wie du's magst, verfeinern zB. Sahne, Buttermilch oder Kefir mit rein kippen. Weil Milch ist halt wie Quark eine alternative zum Joghurt und auch super für die Knochen.

Es gibt eigentlich so viele Milchprodukte, die du essen könntest und deinen Knochen auch gut tun, spontan fallen mir: Buttermilch, Kefir oder Lassir (Trinkjoghurt, vieleicht schmeckt dir das besser als normales) ein. Ob Pudding, Milchreis oder Griesbrei auch geht weiß ich nicht, könnte ich mir aber sogar fast vorstellen.

Ich hoffe, ich konnte dir etwas helfen

Adria

Gar nichts mehr zu essen, ist auch keine Lösung. Den wenn du dann wieder was isst, setzt das doppelt und dreifach an! Freu dich doch erst einmal 10 kg abgenohmen in einem Monat, dass ist doch echt eine Leistung, Herzlichen Glückwunsch.

An deiner Stelle würde ich zu einer Beratungsstelle gehen. Die können dir da Tipps geben, die 100% funktionieren und dir helfen.

Noch viel Glück ansonsten weiterhin, Adria

Dein BMI beträgt 18,6 das ist eigentlich sogar schon leichtes Untergewicht, aber es kommt auch immer noch hinzu wie du gebaut bist, die Gene, du gerade in der Entwicklungsphase bist und so weiter... Der BMI deiner Freundin ist 19,2 das ist noch im Normalbereich. (Normalbereich 19-24). Wieso fragst du ob dein Gewicht inordnung ist? Natürlich ist dein Gewicht inordnung, du musst dir echt keine Sorgen machen.

Wie lange und wie extrem fährst du den pro. Tag Fahrrad? Wenn man dünnere Beine bzw Oberschenkel haben will muss man viel Ausdauersport treiben. Wenn du nur für kurze Zeit extreme Leistung bringst werden deine Muskeln eher kurz und kompakt -> deine Oberschenkel sehen "dicker" (wenn man bei muskolösen Beinen dick sagen darf) aus, wenn du auf ausdauer und lange strecken trainierst werden deine Muskeln länglich und eher dünn ->dünnere Oberschenkel. Kannst ja mal bei Leistungssportler schauen die kurzstrecken Sprinter haben kompakterer Beine als die Langstrecken läufer.

Hoffe ich konnte dir ein wenig helfen

Hi,

52-53 kg sind total normal, auch dein BMI ( 20.1) sagt das. Beim BMI gilt alles zwischen 19 und 24 als Normalgewicht und guck mal da liegst du sogar eher im Unterenbereich. Also zu dick bist du 100% nicht. Fange gar nicht erst an dir irgendwas ein zureden, sondern genieße lieber den Sommer ;) Wenn dich dein evnt. (ich glaubs nicht) kl. Bauch stört, mach einfach ein bisschen Sport und ein Ausflug ins Freibad, hilft eigentlich auch nur um kl. Pölsterchen los zu werden, weil im Wasser verbraucht man unmengen an Kalorien. Also sieh den Freibadbesuch doch einfach mal von dieser Seite. Aber ich kann dich natürlich auch verstehen, manchmal fühlt man sich einfach ein bisschen pumlich. Ich habe mir an solchen Tagen einfach ein lockeres T-Shirt über den Bikini gezogen und ab ins Wasser!!! Sieht nämlich auch total cool aus (finde ich)! Ich hoffe ich konnte dir helfen und du traust dich wieder ins Freibad, lass dir den Spaß bei der Sonne doch nicht entgehen.

Schöne Sommertage, Adria