Hey, also ich bin weiblich, 16 jahre alt und wiege bei einer Größe von 1,60 m ca. 69 kg, weshalb ich abnehmen möchte. Für mich wäre joggen fürs erste das beste, weil ich erstmal das ganze fett verbrennen möchte. Ich hab aber vorhin beim Joggen bemerkt, dass ich nicht länger als 2-3 Minuten durchhalten kann weil mir einfach die Ausdauer fehlt. Meine Frage ist, wie schaff ich es am besten ganz schnell Ausdauer zu kriegen und auch mal eine halbe Stunde lang joggen Kann? Und gibt es vielleicht auch noch eine Möglichkeit, noch schneller abzunehmen? Danke für jede Antwort!:)