Du kannst alles machen. Nur musst du dich früher oder später den Konsequenzen stellen.

Selbst wenn es bei Freundschaft Plus keine Regeln/ keine vergleichbare Verantwortung wie in einer Beziehung gibt, so kann man es niemanden übel nehmen wenn trotzdem Gefühle entstehen. Ich habe es selber erlebt und jemanden damit sehr verletzt. Manche gehen anders damit um und sagen, dass es das Pech des anderes ist

Deswegen musst du dich fragen, ob du es mit deinem Gewissen vereinbaren kannst.

Ich persönlich halte gar nichts davon und finde, dass unsere Gesellschaft immer verkorkster und verdorbener find. Der Begriff Familie verliert immer mehr Wert.

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Wie zum Teufel rutschen klöten aus der hose raus?

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Am besten auf herkömmliche Müslis verzichten, da diese zu 90% überwiegend Rohrzucker enthalten.

Was ich dir raten würde, wären Haferflocken die du dann selber mit anderen Zutaten vermischst.
Zum Beispiel Nüsse, Mandeln, Walnusskerne und Obst wie Äpfel etc. Zimt ist auch super, da es die Fettverbrennung antreibt und auch in der Kombination mit dem Müsli gut schmecken kann

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Hallo lieber Sportsfreund,

So wie sich das für mich anhört, bist du gestern einfach an deine Grenzen gestoßen. Ich würde mir da jetzt nicht zu viele Sorgen machen.

Was deine Atemtechnik angeht: Achte auf kontrolliertes Atmen. Ich habe es so vermittelt bekommen, dass man durch die Nase in den Brustkorb atmet und durch den Mund wieder spitz raus.

Außerdem würde ich dir empfehlen deine Leistungen zu verzeichnen. So weißt du wo dein Limit liegt. Probier es vielleicht auch mal mit etwas leichterer Belastung. Es macht keinen Sinn für jemanden der gerade seinen ersten Erfahrungen sammelt sich direkt zu verausgaben. Versuche langsam dein Trainingsziel zu erreichen!

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