Du bist zu verkrampft, werde etwas locker. Wenn ich mir das so durchlese bekomme ich den Eindruck das du unter "erfolgsdruck" leidest. Spiel es nicht zu sehr im Kopf durch. Mein Tipp wenn es so weit ist mit deiner Freundin, sei mit deinen Gedanken bei ihr und kümmere dich um sie, das wird dich ablenken.
Und keine Panik, mach etwas Sport das hilft dir sicher wieder dabei dein mann zu stehen.
Was ich gerne mache 30sec auf der Stelle mal schnell mal langsam laufen das mach ich so 5minuten. Was auch hilft ist dein erigierten penis anzuspannen & wieder lockern, das machst du paar mal bis dir die puste ausgeht. Wieder hole das Nach einer Pause. Kleines Workout 😅🍆
Mfg