Moritz1603
20.04.2017, 20:06
Wie die Massephase starten?

Servus Ich hab vor Muskeln aufzubauen. Ich trainier schon ne Zeit lang aber hab nicht wirklich auf meine Ernährung geachtet. Ich bin 17 Jahre alt, 1,75m groß und wiege circa 56 Kilo. Ich hab vor bisschen in die Massephase zu gehen aber ich weiß nicht genau WAS, WANN, und WIE VIEL ich zu mir nehmen soll dass es auch zu meinem Alter und meinem Gewicht sowie Größe passt. Kann mir da wer weiterhelfen? Ich wäre sehr dankbar. :)

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Antwort
von AbgehobenerHase
22.04.2017, 00:34

Lade dir die App MyFitnessPal herunter. Dort kannst du deine Ernährung, also die Lebensmittel, gut eintragen. Dabei wird dir dann auch angezeigt, wie viele Kalorien du noch benötigst. Ich habe mir die App vor einem Monat heruntergeladen und mir hat sie wirklich sehr geholfen hat. Ich hoffe, dass du sie auch einmal ausprobierst.
Liebe Grüße AbgehobenerHase

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Maxii1999
29.04.2016, 21:55
"GROßE SPOILER FRAGE" zum Film "Captain America Civil War" also bloß nicht weiterlesen falls noch nicht gesehen?

Die Frage ist ein großer SPOILER also wenn bitte nicht weiterlesen!!!!!

Hat Iron Man im ernst gegen Captain verloren obwohl Iron Man überlegen wirkte ? Ich weiß um ehrlich zu sein nicht wie ich dieses Ende aufnehmen sollte weil es schon sehr komisch war....

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Antwort
von AbgehobenerHase
29.04.2016, 22:02

Eigentlich hat keiner so richtig gewonnen, finde ich. Manchmal war Iron Man überlegen und dann auch mal wieder Captain America. Du darfst aber nicht vergessen, dass Captain America mit Bucky gegen Iron Man gekämpft hat. Am Ende waren beide ziemlich geschwächt. Wenn man es dann so sieht, hat Captain America eher gewonnen.

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