Hallo, ich m14 will eine Bodytransformation haben. Ich will paar Tipps bezüglich Fettanteil reduzieren bzw. Was für ein Diät ich machen soll. Was ich essen soll und wie ich schnell meine Bauchmuskeln zum Vorschein bringen kann. Außerdem würd ich gerne wissen, wie man seine Venen an dem Unterarm sehen kann.
LG und danke :3