Also wie werden sie definiert und warum sind sie anscheinend so ungesund?

Hallo, ich merke oft, dass ich regelmäßig nachdenke, was und wann ich als nächstes esse, obwohl ich gar keinen Hunger habe. Meine Gedanken kreisen so oft ums Essen herum, dass es fast schon nervig ist. Irgendwelche Ideen dagegen? Hab vor ein paar Monaten abgenommen, da war ich dann wirklich zu dünn. Da hat das mit dem Essen angefangen. Jetzt hab ich wieder ein bisschen zugenommen (hab kein Problem damit, mir gehts körperlich sogar besser als vorher), aber würde mir halt wünschen dass das ganze wieder ein bisschen intuitiver wird. Tipps?