Hallo, ich (15,w) hätte bis zu den Sommerferien gerne einen definierten Körper. Wie mach ich das am besten? Es wäre schön wenn man die Muskeln unter der Haut sehen würde, versteht ihr? Bis jetzt hab ich 2 mal die woche handballtraining. Auf meine Ernährung achte ich eher weniger. Tipps?