remste
04.06.2014, 21:08
Schnell und gesund zum Traumkörper?

Hallo ich möchte mit Krafttraining anfangen und möcht wie gesagt schnell und gesund daran arbeiten . Ich bin 17 , jahre 1,95 groß und mit 75 kilo sehr dünn . Als ich die Geschichte von Zyzz näher angesehen habe stellte ich fest das er auch quasi bei 0 angefangen hat , daher die Frage ob ich so einen Körper , ebenfalls erreichen kann , jedoch auf natürliche Weise nicht so wie er :/ .

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von Aaicecube
05.06.2014, 14:04

Ja musst halt dann Ganzkörper training machen ist nach ner Weile anstrengend aber so fängt man halt am besten an.. Das machst du 1-2 Monate lang und dann fängst du mit Split training an wenn du es gescheit machen willst, dann gehst du 4 mal in der Woche trainieren. und wichtig ist das protein zeug ich denke du musst ca 130g eiweiss täglich zu dir zu nehmen wenn du es brutal angehen lässt ;)

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Handy0pfer
05.06.2014, 13:40
weight gainer wie oft und wie viel gramm nimmt ihr ein?

Hallo ich habe mir ein weight gainer gekauft da ich wirklich untergewichtig bin. Ich bin 1.85 und wiege schlappe 73 kg und daher der gainer. Jetzt weiß ich nicht wie viel ich einnehmen soll, da im internet viele verschiedene angaben stehen. 40g sollen 151 kcal sein steht auf der box. Wie nimmt ihr eure gainer ein ?

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Antwort
von Aaicecube
05.06.2014, 13:47

Also erst trainieren dann nachhause kommen dann kannst du easy 40 gramm protein einnehmen aber musst selber hinten schauen wie viel eiweiss in einem EL Pulver drinnen ist. Und bevor du schlafen gehst kannst du noch mal eins trinken ich trinke es am Abend mit Milch und nach dem Training gemischt mit Wasser.

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TheQuestionerA
07.04.2013, 21:02
Bizepsgrößen

Hey.. Wollte mal fragen was ist die durschnittliche Bizepsgröße? Und ab wann kann man sagen, dass man einen großen Bizeps hat? Und ist mit 14 ein 32 cm Bizepsumfang viel? ( angespannt )

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Antwort
von Aaicecube
30.05.2014, 18:05

Soo die meisten verwechseln Bizeps mit ganzen arm Umfang ein 32 cm Bizeps umfang mit 14?0.o das ist sozusagen unmöglich aber ich gehe davo n aus das du den trizeps mit gemessen hast trotzdem sind 34 viel für 15 Jahren geh davon aus das du bei nem gescheiten Training in einen Jahr 37-38 cm Bizeps schaffen ;) übrigens ist meiner 43 cm groß mit angespannt bin 19 :D

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NooooName
18.01.2014, 20:02
Amazon Fake Mail?

Ich habe heute in meinem Email-Fach eine Email von Amazon gefunden. Ich bin zwar auf sehr vielen Seiten angemeldet, was ich sehr bereue, da ich dadurch sehr viel Werbung bekomme, aber bei Amazon nicht. Ich habe diese Email geöffnet, mit dem Gedanken das es ein Virus sein könnte. In der Mail stand, das sich jemand in mein Konto gehackt hat und Bestellungen aufgegeben hat, Name & Adresse desjenigen wurden mir auch geschickt und das die Bestellung zurück gezogen wurde.

Ich habe dann auf den Link gedrückt, der dabei stand & mir viel direkt auf, das der Link kein Amazon link war, sondern mit : verify.ssh anfing.

Auf der Seite stand Verifizierung starten, worauf ich wieder klickte. Dort kam, ich solle mich anmelden. Mit allem drum und dran, Adresse usw. Habt ihr mit sowas schonmal Erfahrung gemacht? Ist das eine Fake Mail?

Danke im Voraus.

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Antwort
von Aaicecube
18.01.2014, 21:23

Tuh das nicht!!jeder weißt das es Betrüger sind.

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