Bin genauso wie du echt schlimm und bin auch erst 16 war bei einem Therapeuten,der einem auch nicht wirklich helfen konnte.Lenk dich ab,viel mit Freunden unternehmen und dagegen ankämpfen gegen die Angst.Dir immer einreden es wird alles gut.

alles gute noch du schaffst das

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Denke mal dein Hals ist zu trocken und euch Zähne putzen wird dein Hals wieder gefeuchtet und durch Luftfeuchtigkeit können ja auch Halsschmerzen entstehen.

Schönen Sonntag noch.

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