Hallo wollte mir ein weißes Unterhemd fürs Training holen. Wollte fragen was da besser passt: Feinripp oder Doppelripp?

Hi also oben in der Überschrift steht mein Problem. Beispielsweise habe ich gerade 1 Pizza 1 Jogurt 1 Liter Bananen Saft 1 Käse Brot 1 Packung Erdnüsse 1 Stück Kuchen Nutella gegessen. Ich bin ein Mädchen (14 Jahre) und will doch eigentlich abnehmen :( Aber ich bin so verfressen und kann einfach nicht mehr aufhören. Waaah was soll ich nur tun ich könnte jetzt schon wieder was essen..

Also ich hab mal gegoogelt wie das so funktioniert mit dem Fitnessstudios es hieß immer das man eigentlich erst mit 16 eintreten kann aber es auch welche gibt wo man dies bereits mit 14 tun kann ich wollte nur wissen ob irgendjemand Fitnessstudios kennt in denen man mit 14 schon trainieren kann und am besten welche in München :)

Danke im Voraus Lucy

Hey also ich bin 16 und männlich und wiege zurzeit um die 56-57kg bin 1,75 groß. Ich esse nicht soo viel vlt 1000-1500 kalorien am tag :) und mache seit gut nem monat muskeltraing :) wade, oberschenkel, arm, brust :) jetzt wollte ich fragen was ich essen sollte um zuzunehmen würde gerne so 65 wiegen oder mehr :) mit welchem essen 'nimmt man am besten zu' :D danke :) hilft milch? Und muss ich dazu viel frühstücken? Dankee :))

Hi leute, ich würde gerne etwas beliebter bei den Jungs aus meiner Klasse sein. Also am Anfang lief es nicht so gut ich war Aggressiv, aber jetzt reagier ich viel ruhiger auf die..noch wenigen..Beleidigungen und auch sonst. Also sie beleidigen mich nicht mehr aber sie lachen mit den andren Mädchen viel mehr... naja mit 70%...und rutschen auch nicht weg oder tun doof oder ähnliches wenn man neben die gesetzt wird....Ich weiss nicht mehr weiter!!! BITTE BITTE BITTE HELFT MIR!!!!!

Ich bin männlich 16 Jahre alt und 1,73 groß. 1.Nov.2013 habe ich mit einem Gewicht von 60,5 kg. begonnen ein Workouttraining zu hause anzufangen. Dabei habe ich mit Kurzhandeln, Situps, Bauchmuskeltrainer verschiedene übungen durchgeführt. Ab diesem Tag an habe ich auch meine Ernährung total umgestellt. Dazu muss ich jedoch sagen, dass ich mich seit meiner Geburt gesund ernähre. Es gibt seit diesem Tag an: Morgends 6:30 Uhr Haferflocken, mit Magerquark/Naturjoghurt und Obst. Um 10 Uhr gibt es 2 Vollkornbrote mit Hüttenkäse und ein paar Scheiben Putenbrust, dazu ein Apfel. Mittags gibt es Putenschnitzel/Lachs aus der Pfanne ohne Fett angebraten, nur mit Gewürzen. Als Beilage Kartoffeln, Reis oder Vollkornnudeln. Natürlich dazu einen großen Salat. Um 19:30 ist dann die letzte Zeit zum Essen dran. Es gibt 4 Eier in form als Rührei, Omlett (natür. ohne Fett zubereitet) oder gekocht. Dazu 2 Scheiben Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Putenbrust, und ein Paar Tomaten und einer halben Gurke. Seit dem 15. Februar 2014 bin ich jeden 2 Tag ins McFit gegangen. Dort habe ich überwiegend für Biezeps, Triezeps, Brust und Bauch trainiert. Jedoch läuft mein "Abo" am 15. April ab und es ist nicht möglich weiterhin ins McFit zu fahren, da es einen Zeitaufwand von 4-5 Stunden entspricht dank der schlechten Busverbindungen und auf die Dauer das nicht mit der Schule zu vereinbaren ist. Nach dem training bereite ich mir jedes mal einen Shak zu, der aus Eiweispulver und Milch (1,5% Fett) besteht. Das Protein Pulver habe ich bei DM gekauft 750g für 14€. Ist das ausreichend oder soll ich ein anderes Pulver zu mir nehmen, oder zusetzlich noch andere Nahrungsergänzungsmittel?Trainingserfolge lassen sich bei mi schon feststellen und ich habe mitlerweile ein Körpergewicht von 63 kg erhalten. Zu hause habe ich Folgendes Trainingsmaterial: Kurzhandeln mit Gewichte, Bauchmuskeltrainer, Trainingsmatte, Hantelbank mit Langhandel und Gewichten. Ist es möglich mit diesen Trainingsmaterialien so weiterzutrainieren (jed. 2 Tag) das ich mein Ziel einen starken Oberkörper mit Sixpack in ca. der gleichen Zeit erreichen kann, als wenn ich weiter jeden 2 Tag ins Studio fahren würde? Ist mit meiner Ernärung alles okey oder in wie fern kann ich diese noch verbessern? Dieser Beitrag soll an all diese gehen die mit den gleichen problemen zu kämpfen haben oder hatten und nun ihr wissen weiter geben wollen. Vielen dank für eure Hilfe.

Ich bin w,13 und möchte gerne einen sixpack bekommen. ich hab gehört, dazu muss man viel eiweiß zu sich nehmen. 1. was für übungen(ohne geräte) kann man dazu machen? 2. Welche lebensmittel haben viel eiweiß? 3. wie lange dauert es ungefähr, bis ich einen sixpack bekomme? 4. wie oft in der woche und am tag soll man trainieren?

Guten Abend miteinander, wie findet ihr mein Trainingsplan?

Mo: Brust (2x), Trizeps (2x), Bauch (1x), Beine (2x) Di: Rücken (2x), Schulter (2x), Nacken (1x), Bizeps (2x) Mi: Cardio Do: Brust (2x), Trizeps (2x), Bauch (1x), Beine (2x) Fr: Rücken (2x), Schulter (2x), Nacken (1x), Bizeps (2x) Sa: Ruhetag So: Ruhetag

Sollte ich daran irgendetwas ändern oder passt das so? Mit (2x) meine ich, dass ich 2 Übungen dazu machen werde. Freue mich auf eure Meinungen