hallo, ich trainiere seit einem jahr regelmäßig krafttraining, aber ich bin mittlerweile viel zu muskulös für meine größe (1,72cm).. ich wiege 80 Kilo, zum Vergleich: vor nem Jahr wog ich noch 70 Kilo.. ich habe ein sehr breites Kreuz, dicke muskulöse Beine, große Schultern und dicke Arme.. und die Brust ist auch sehr groß geworden, aber habe keinen Sixpack (wollte den auch nie, bauch ist trotzdem flach)...

Wie kann ich weiter trainieren , ohne noch muskulöser zu werden? Ich mache immer 15 Wiederholungen.. jedoch auch sehr viel Gewicht,

beim Bankdrücken mache ich z.b. immer 5 Sätze a la 15 Wiederholungen mit 100 Kilo, Kreuzheben 110 Kilo 15 Wiederholungen, usw...

Wie viel Kilo sollte man mit 15 Jahren (70 Kilo) so beim Bankdrücken schaffen?

hi leute. ich seh immer dass die ganzen rapper richtig kantig sind und muskeln haben. wie schaffen die das so schnell? z.b. majoe duisburg ist noch sehr jung und der körper ist sehr gut definiert. kann mir einer sagen wie der trainingsplan und ernährungsplan aussehen sollte falls man so muskeln wie kollegah usw haben will? ich bin 16 männlich 168cm groß und wiege nur 55 kg. bitte um hilfe!

(p.s. kollegah usw nehmen kein anabol, denn ich denke wenn die es tun würden, wären sie viel viel breiter)

Man siegts nichts, aber spürt 2 Teile davon rechts und links neben dem Bauchnabel und 2 Obendrüber. Ist das ein Anfang? Ps: bin 13 Jahre alt, 164 groß, 44 kg schwer

Hi welche Muskeln trainiert Bankdrücken ?

Wie viel Kilo sollte man mit 15 Jahren (70 Kilo) so beim Bankdrücken schaffen?

Ich wollt fragen wie sieht ihr des ich bin 15 und drücke auf der bank 100 kilo 8 mal und 120 maximalgewicht ?

SPOILER

Ich habe heute fast 6 im kino gesehen und hat mit sehr gefallen. Ist zu empfehlen. Aber ganz am schluss gibt es eine szene die aussieht wie aus tokyo drift. Han verbrannte (scheinbar) im autowrack. Dan sieht man einen mann.mit handy weglaufen.und sagt zu toretto das er ihn nocj nicht kennt aber bald. Ist das die szene aus tokyo drift oder ist das ein hinweis auf einen neuen film?

Danke für die antworten