Vllt denkt sie du hast mehr Interesse an ihr wenn sie dir nich so viel Interesse zeigt? Sprich sie freut sich wenn du sie anschreibst, traut sich aber nich dich von ihr aus anzuschreiben.. Verabrede dich doch mal mit ihr :)
Viel Glück :)
Also joggen gehen ist zum Abnehmen schon sehr gut, allerdings nur wenn du mindestens 40min unterwegs bist (wie N4shorn sagt). Aber jeden Tag joggen gehen ist eher unrealistisch (studium/Arbeit?) und auch eine einseitige Belastung, wenn du also alle 2 Tage joggen gehst wäre das schon sehr gut. Du musst halt langsam aufbauen wenn du länger nicht mehr sportlich tätig warst.
Wenn du einen Wettkampf anstrebst oder so, dann kann ich dir "Das große Laufbuch" von Herbert Steffny empfehlen, da steht alles drin was fürs laufen wichtig ist. Auserdem findest du da auch trainingspläne, wenn du einen halbmarathon oder einen Marathon anstrebst.
Viel Glück, hab spas am laufen! :)
Das kommt ganz drauf an wie alt du bist... Und Leistungssport ist halt echt nix für jeden. Außerdem brauchst du ne menge talent um mal so weit zu kommen. Wenn du dann iwann mal (so wie ich) 8-9x in der Woche trainierst und regelmäßig auf Wettkämpfe fährst, bist du vllt im landeskader. Und dann musst du um von da weiter hoch zu kommen auf div sichtungsturnieren erfolgreich sein und auf sichtungslehrgängen vom Kader teilnehmen. Und das ist neben der Schule her schon echt nicht so einfach. Also wenn du nicht auf einer Sportschule bist hast du schonmal schlechte Chancen überhaupt in den bundeskader zu kommen. Und vom bundeskader zur WM ist es noch viel weiter als du denkst
Hol dir eine App wie shazam (musikerkennung) und lass sie im Taxi wenn das Lied läuft mitlaufen :)
Frag vllt mal in einer Buchhandlung danach, die kennen sich da meistens ganz gut aus :)
Hey :) bin zwar auch ein Mädchen... Aber ganz ehrlich wenn du eine feste Freundin suchst bist du im Club falsch
Oder gehts dir nur drum die Mädels aufzureißen um sie dann wieder fallen zu lassen, um bei deinen Jungs cool zu sein? Davon halten nämlich viele Mädchen nichts (außer sie haben echt viel getrunken... ;)
Bei einem Mädchen mit der du in einer Diso rummachst musst du dir überlegen ob die überhaupt ernsthaft was von dir will.. Schließlich kennt sie dich kaum, vor allem deine inneren Werte nicht. Vllt schlägst du dem Mädchen deiner Wahl das nächste mal vor mit dir ein bisschen raus zu gehen (oder iwohin wo es nich so voll und laut ist) um sich zu unterhalten oder so, dann merkst du schon wie ernst es ihr ist.
Viel Glück :)
Artikel 5 Ich wünschte ich könnte dich hassen
Also wenn du am Bauch Muskeln aufbauen möchtest würde ich dir verschiedene sit-ups empfehlen, also gerade, nach rechts und nach links. Klappmesser sind auch gut, dazu flach auf den Rücken legen und dann "zusammenklappen" also mit den Armen und Beinen nach oben bis die zusammen sind. Und unterer Bauch noch. Dazu auf den Rücken legen und die Beine im 90grad Winkel nach oben strecken und dann immer nur den Hintern leicht anheben.
Diese Übungen trainieren sehr gut, wichtig ist eine regelmäßige und saubere Ausführung.
Viel erfolg :)
Timber von pitbull/kesha A Little Party Never Killed Nobody von fergie