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Ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen was mir geholfen hat und zwar:

Trainiere baue z. B Muskel auf...

Verzichte auf Drogen wie z. B Alkohol. Nikotin hat mir selbst nie gross geschadet was die Stimmung betrifft.

Probiere Natürliche Medikamente keine Pharmaindustrie Geldmacherei dreck sondern Medikamente mit Naturzeugs wie Johanniskraut. Und sehr wichtig pflege Kontakte zu Freundn, gehe oft nach draussen denn selbst die Sonne gibt dir Vitamin 🔥 Stay Strong

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Beides geht ja ziemlich auf den Puls, was sicherlich Nebenwirkungen wie Herzrasen e.t.c herbeirufen kann.

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