Hallo! Ich möchte gerne abnehmen da ich mich mit meinem momentanen Gewicht nicht wohlfühle. Besonders bemerkbar macht sich das an den Oberarmen, aber vorallem an Bauch und Oberschenkel. Daher sind das die Stellen an welchen ich abnehmen möchte. Gleichzeitig möchte ich allerdings einen größeren Po bzw. Ihn nicht verlieren. (Also da muskelmasse aufbauen)

meine Frage nun: ist das möglich? Und wie mache ich das am besten?
wenig Kalorien/gesund essen + gleichzeitig workouts für Muskelaufbau?

danke im Voraus! ☺️

Hallo,

habe seit vorgestern oder gestern so ein riesen ding an meiner wange, fühlt sich an als wären es so 3-4 Pickel auf einer Stelle? Was könnte das sein?