Hey Nora,
ich hatte das Gefühl auch schon öfter und auch schön länger. Ich habe gelernt, dass es irgendwann von alleine weggeht. Beschäftige dich mit etwas anderem und denke nicht daran. Du kannst auch versuchen ob es dir hilft dich mit deinen Freunden zu treffen oder mal etwas Neues auszuprobieren. Mir hat es geholfen mich zu beschäftigen, weil wenn man nicht daran denkt dann ist es oft nur noch halb so schlimm oder sogar weg.
Ich hoffe ich konnte dir helfen