Ich verstehe den Sinn hier überhaupt nicht.
Dips-> gehen auf Brust und Trizeps. Klimmzüge -> Bizeps,Rücken
Ich verstehe den Sinn hier überhaupt nicht.
Dips-> gehen auf Brust und Trizeps. Klimmzüge -> Bizeps,Rücken
Jeder fängt klein mal an.Als ich angefangen habe,habe ich beim Bankdrücken nicht mal die Stange hochbekommen und heute stemme ich 60 kilo + stange.Um richtig zuzunehmen musst dir dein Gesamtumsatz ausrechnen und etwa 500kcal mehr essen.
Sei lieber froh 4 stück zu haben manche haben gar keine!