hi leute ich habe ein problem ich kann des öfteren nicht gut einschlafen, ich werde einfach nicht müde und liege dann noch stunden wach .

=( habt ihr ein paar tipps für mich ??

naja ich gehe jetzt / probiere zu schlafen

ich knabber richtig mies finger nägel und das sieht sau eklig aus , vorallem als mädchen. :D habt ihr eine idee wie ich damit aufhören kann? ( jetzt kommt bitte nicht mit " scheiß*e draufschmieren" oder ähnliches) ich möchte auch wenn möglich kein geld dafür ausgeben :(