Deutschland

Jeder schlechte Tag ist auch nur ein Tag, der dich näher zu deinem Tod bringt.

Dann hole dir eine Ps4 und hole dir paar gute SP Spieler. The Last of Us, Ghost of Tsushima, Resident Evil, etc. Es gibt so viele tolle Spiele.

Zweite Option.

Hallo junger Masturbant, es kann an der Nahrung liegen. Kann aber auch irgendeine Infektion oder Entzündung sein oder so. Kannst ja mal zum Arzt gehen. Durch übermäßiges Ejakulieren, schaffen deine Hoden es nicht so schnell die Samenzellen zu produzieren, diese sind soweit ich weiß für die weiße Farbe verantwortlich.

Das Essen macht ungefähr 70% aus. Zum Frühstück solltest du ruhig Kohlenhydrate essen, das Mittagessen sollte sollte die Mahlzeit mit den meisten Kohlenhydraten sein und zu Abend hin würde ich so gut wie keine Kohlenhydrate essen, damit du über Nachts Fett verbrennst. Schon ein paar Kekse oder eine Handvoll Gummibärchen am Nachmittag können ein unnötiges Plus an Kalorien sein. Wenn du unbedingt etwas Süßes oder so essen möchtest, würde ich das zum Frühstück machen, aber auch das in Maßen. Genug trinken ist auch wichtig, so 3 bis 4 Liter am Tag, kommt aber auch auf dein Gewicht und so an. Ich persönlich würde versuchen auf Softdrinks zu verzichten, aber wenn du es möchtest, dann in Maßen. Als Snack zwischendurch eignet sich perfekt Studentenfutter (30g pro Tag), kann man sich vom Kalorienbedarf her auch gönnen. Du solltest pro Tag höchstens 500kcal unter deinem täglichen Kalorienbedarf zu dir nehmen. Nimmst du weniger zu dir, denkt dein Körper, dass du nicht genug Essen zur Verfügung hast und fängt an das Essen in Fettreserven zu speichern.
Das war alles was ich weiß, zum Sport kann ich leider nicht viel sagen außer, dass es auch was bringt.

Viel Glück wünsche ich dir, du kriegst das schon hin :)