Wenn du eine Diät machen willst: Liste mal alles auf was du an einem Tag isst. Dann guck dir das an und überlege was von diesen Sachen, die viel fett und Kalorien enthalten, und versuch in den nächsten Wochen auf diese zu verzichten. Iss stattdessen Gemüse und Obst Fisch und Hühnchen. Geh auch nicht zu oft auswärts essen (egal ob MacDonalds oder restaurant) da ist immer fett versteckt. Und schau mal wie du dein Essen zubereitest zum Beispiel Gemüse garren etc. Auch gemüse kann viele Klaorien haben wenn du es mit viel öl zubereitest oder mit viel sosse anrichtest. Auch in Brot, eier, pasta, sossen, fertiggerichten, manchmal Fleisch sind viele kalorien und fette versteckt. Und mach nebenbei viel sport.
Wenn du wirklich abnehmen willst dann musst du schauen was du ist und viel sport treiben. Du kannst auch im alltag sport machen indem du zum Beispiel die Treppe nimmst anstatt den Aufzug. Aber fange einen Sport an. Schwimmen, jogging, fitnessclub etc.
Wenn du nicht bereit bist das zu tun dann bleibst du halt dick. Deine entscheidung