Setz dir mal einfachere Ziele, die du erreichen kannst. Beispielsweise holst du dir ne gym Karte und notiert jeden Tag, wenn du da warst. Dann siehst du Fortschritt, der dich motiviert.

Mentale Stärke gewinnen:

Probier mal jeden Morgen 30 Liegestütze oder so zu machen. Wenn du dich dazu motivierst, fällt es dir auch einfacher in anderen Dingen durchzuhalten.

Naja

Man muss das schon wirklich sehr ausreizen, viele Prozesse nebeneinander laufen lassen oder Aufwendige Dinge machen wie Videoschnitt (aber auf extrem hohem Level)

Aktuell reichen 16 GB eigentlich immer 💪

Wäre echt cool könnte man das so sagen, aber der Körper braucht ja alles mögliche an Nährstoffen etc. Dementsprechend ist es die Kombination aus vielen Sachen. Aber man kann schon sagen welche Produkte im Alltag vielleicht gesünder für einen sind als andere.

Also ein Beispiel: Eine Walnuss Beispielsweise ist zwar sehr Fettig, aber das ist auch nicht nur schlecht. Die ist mir zum Beispiel recht schnell eingefallen, weil sie sich - so weit ich weiß - positiv auf deine Blutgefäße (oder so, sorry bin mir nicht mehr 100% sicher, aber wenn es dich genauer interessiert gibt es sicherlich etwas dazu im Internet) auswirkt.

Proteine hat die natürlich auch ganz gut 💪🤣

Ich hoffe ich habe deine Frage weitestgehend beantwortet...

Guck am anfang mal auf die Grafikkarte, Prozessor und Arbeitsspeicher. Auf notebookcheck kannst du dir dann angucken welche benchmarks die haben. Es gibt da auch Bestenlisten.

Meine Kombination wäre ein Intel Prozessor, eine Nvidia Graffikkarte und mindestens 16 gb ram. AMD Prozessoren gehen auch, ich finde die Modelle aber schwer zu durchschauen. Intel sollte dann mindestens ein i7 einer neueren generation sein.

Speicher solltest du mindestens 512 gb ssd nehmen, dann würde ich aber noch eine1-2 tb hdd nehmem. Oder halt einfach eine größere ssd, ist halt teurer.