Hi, ich habe 30 Jahre geraucht und vor einem Jahr erfolgreich von heute auf morgen aufgehört. Mein Verbrauch lag bei etwa 2-3 Päckchen Tabak pro Woche! Ich setzte mir einen Zeitpunkt (9.07.12 ) zum aufhören und rauchte am Tag davor so viele Zigaretten, dass ich mir einen richtigen Ekel holte. Da das "genuckel" beim Rauchen dazugehört, habe ich mir zum Übergang eine E-Zigarette (gibt es mit Tabak-, Minz-, und vielen anderen Geschmacksrichtungen) gekauft und immer wenn der Drang zu groß wurde, habe ich 2-3 mal an der E-Zigarette gezogen und war fürs erste befriedigt. Nach ca 2 Wochen verging mir auch die Lust auf E-Zigarette, aber das beste war: Mein langjähriger Raucherhusten (ich sagte immer - das ist durch Erkältung - log mir also in die eigene Tasche!) war nach nur 3 Tagen fast- und nach 2 Wochen GANZ verschwunden. Zum Gewicht: Ja, ich habe in einem Jahr 4-5 Kilo zugenommen, die Geschmacksnerven erholen sich und das Essen schmeckt einfach viel besser (ohne Nikotinschleier auf der Zunge) Aber ich kompensiere das durch Sport, habe mir vom erparten Geld durch Nichtrauchen einen Crosstrainer gekauft und habe Tanztraining angefangen. Es macht total Spass, man wird fit und kann schön DURCHATMEN! Darum HALTE DURCH!!! Es LOHNT sich!!! Alles Gute!