Kenne das nur zu gut..

Versuche aber mal über Facebook usw. in der Nähe nach Veranstaltungen zu suchen und dort hin zu gehen. Mit Glück findest du Leute, mit denen du dich gerne in Zukunft zu Filmabende oder ähnliches verabreden kannst.

Zur Ablenkung vielleicht mal eine Spielekonsole wie die Nintendo Switch kaufen und fest vereinbaren nur 1-2 Stunden damit zu spielen. Man sollte schon Abwechslung zum (Arbeits)alltag haben und sich damit "belohnen". Sonst ist irgendwann jeder Tag wie der andere und man landet beim Psychologen..

Nur ein kleiner Tipp: Kauf dir einen 1m großen Teddy. Dann hast du wenigstens was zu umarmen, wenn's dir richtig schlecht geht..