In 2 Wochen hab ich beim Laufen ein Wettkampf. Ich muss 10km laufen in einer bestimmten Zeit .
Ich schaffe aber 5km in der Zeit mit ein bisschen Luft nach oben an Zeit. Ich laufe die 5km in Ungefähr 19 min und sek.
Ich habe aber 19min und 40sek Zeit für je 5km.
Also ich habe 40sek Luft nach oben.

Wie schaffe ich es diese Zeit bis 10km zu halten wenn es nach 5km schon echt anstrengend wird aber ich komplett durchziehe bis zum umfallen.
Schafft der Körper das?

Hallo zusammen,

ich bin Junge 15 Jahre alt und möchte mehr Muskel haben also "breiter" werden aber nicht übertrieben nur bisschen wie schaffe ich dass wie ich mich ernähren und wie Training?

Danke.

Hallo leute, ich wollte mal fragen wieso bin ich immer schwach bei einer starken Hitze.Ich habe heute z..b Tennis gespielt und sofort gemerkt ,dass irgwas mit meinem Körper nicht stimmt.Meine schläge waren nicht konstant,hatte viele Fehler gemacht ,weil ich auch schon sehr kaputt war(naja es war 30 grad heiß und standte 45 min auf dem platzt). Mit dem Aufschlag habe ich sehr viele Doppelfehler gemacht ,weil ich mich nicht so konzentrieren kann. Ich selber bin Tunierspieler und bin bei 20 grad nie so kaputt .Ach ja ich bin öfters auch sehr versteift und kann den auch nicht ordentlich durchziehen i need help! danke für antworten.

Hey, Ich bin 16 Jahre alt 1,80 groß und wiege 55 kg habe also Untergewicht. Würde gerne zunehmen aber irgendwie ist das blöd, weil ich an der Hüfte und und ein klein wenig an der Brust zuviel Fett habe, man im Gegensatz aber am Brustkorb schon leicht die Rippen sieht und meine Arme und Beine dünn sind -.- . Will also weder abnehmen noch zunehmen. Hat wer einen Rat , wie sich das angleichen kann ?

Hey :) Also ich wollte fragen was polysport ist? Ich muss mich nämlich in der Schule für en Sportlager anmelde, allerdings steht jetzt immmer: Polysport-volleyball Polysport-yoga, etc. Was genau bedeutet das?? Vielen dank für antworten

Hey, ich bin in letzter Zeit nur deprimiert und lächle fast nie, kommt das davon das ich verliebt bin?

Und ich hab mich in einem typen verliebt schon ziemlich lange aber er nicht in mich, und er ist auch total das Gegenteil von mir sobald er irgendein Mädchen findet macht er diese Hoffnungen und nutzt sie nur aus... & ich hab das Gefühl das er das mit mir auch gemacht hab, nur ich hab mich so in ihn Verliebt das mir das egal ist und ich nur noch ihn will und keinen anderen, er schreibt auch mit 1000 Mädchen und ladet jede 3 zu sich ein um zu "chillen" Ich bin so fertig und ich weiß nicht was ich tuen soll ... :'(