Hey,
Ich erleide selbe immer abnormale Schmerzen und bei mir hilft immer Melissentee, weil es beruhigt die Nerven und löst Krämpfe. Eine position die auch hilf ist sich hinzulegen, die Füsse zusammen lu legen und dann die beine auszubreiten. Bin mir nicht sicher wie ich das erklären kann. Also wie im sitzen mit den Füssen aneinander gedrückt. Google auch andere Yoga positionen speziell für solche Schmerzen. Aber auf jedenfall Melissentee.