Ich wurde dir falls du abends kein essen zubereiten willst, hätte ich ein paar Ideen.
- Thunfisch mit Mayonnaise/Quark o. ä. Kannst du einfach vermischen vielleicht noch etwas Ketchup und Salz, auf Brot Schmieren, Fertig!
- Proteinpulver, etwas Faul und schmeckt meistens nicht so gut, aber könntest du ja mit ein paar Nüssen (die Nüsse in Maßen wegen Fettgehalt) z. B. Mandeln, oder Walnüsse in einen Joghurt packen und fertig is!
- Tofu, Natur oder geräuchert, kann man kalt essen, ist zusätzlich noch Vegan, weiß ich nicht ob das eine Option ist 🤷🏻♂️.
Falls dir hiervon irgendwas gefällt, gern geschehen, und guten Appetit.